如何鍛煉眼睛的視力

眼睛有識別細(xì)節(jié)的能力,主要以識別率來確定,即人的視力。視力異常主要分為近視和遠(yuǎn)視,近視是常見的眼病,視力模糊不清是近視眼的主要特征,遠(yuǎn)視患者一般40歲以上的中老年人比較多,主要表現(xiàn)為近視力模糊、眼睛酸等。
如何鍛煉眼睛視力:
1、眼睛保健體操:每天堅持眼睛保健體操可以鍛煉視力,緩解眼睛疲勞狀態(tài),可以保存竹穴、四白穴、太陽穴、眼睛明穴等穴位,先順時針后逆時針
2、加速循環(huán)法:雙手搓熱,用手掌分別熱敷眼睛,促進眼睛血液循環(huán),促進局部供血、供氧,促進視力恢復(fù)。
3、洗眼法:用干凈的盆裝入溫水,將臉放入水中,在水中睜開眼睛上下左右移動9次,順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次,不僅可以洗去眼睛的有害物質(zhì)和灰塵,還可以改善白內(nèi)障的散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光
保護眼睛需要注意什么:
1、學(xué)習(xí)、工作中長期使用眼睛不僅會影響健康,還會導(dǎo)致眼睛負(fù)擔(dān)過重、近視,所以學(xué)習(xí)工作時最好每50分鐘休息10分鐘。
2、看書、看手機、電腦等要保持舒適的光纖,光線過強或過暗都會對眼睛造成不良影響。
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