孕婦吃苦的飯
關(guān)鍵詞：
孕婦
孕婦的苦口是孕婦在妊娠期和妊娠期后出現(xiàn)的持續(xù)苦口，由于體內(nèi)激素分泌的增加和一定的心理因素，其飲食需要調(diào)整，如營(yíng)養(yǎng)健康、食欲提高的食物，孕婦苦口的飲食具體如下。
1.減少油膩的飲食。過(guò)度油膩的飲食會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，對(duì)消化和吸收有負(fù)面作用，孕期孕婦口苦，進(jìn)一步降低孕婦食欲，日常飲食量明顯減少，營(yíng)養(yǎng)不足或無(wú)法正常吸收營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重影響孕婦和胎兒健康。
2.營(yíng)養(yǎng)飲食。孕婦是需要營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)較大的人群，日常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常重要，關(guān)系到孕期不良反應(yīng)程度和胎兒正常，如蛋、魚(yú)、豬肉、蔬菜等，蔬菜在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，纖維素的攝入有利于孕婦的飲食和吸收，蛋和魚(yú)蛋白質(zhì)充足，提供充足的能量，孕期口苦癥狀有一定的減輕，充足的營(yíng)養(yǎng)后孕婦的部分不適有一定的緩解。
3.不要吃辣的東西。辛辣食物容易刺激味蕾，可能會(huì)使孕婦的口苦癥狀更加嚴(yán)重，辛辣刺激腸胃后容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，病癥出現(xiàn)后食欲和營(yíng)養(yǎng)受到影響，孕婦不應(yīng)該吃這樣的食物，以清淡為主，應(yīng)該健康飲食。
4.多喝水，吃新鮮水果。加大飲水量可以促進(jìn)新陳代謝，使孕婦身體處于良好狀態(tài)，新鮮水果可以在一定程度上緩解口苦癥狀，如糖分多的蘋(píng)果、梨、橙子等，補(bǔ)充的維生素也可以提供身體需求。
5.促進(jìn)腸胃功能的飲食。促進(jìn)腸胃功能提高食欲可緩解口苦癥狀，如吃山楂、香蕉、白菜等蔬菜纖維素和山楂有助于胃消化，促進(jìn)食欲，香蕉有助于腸道蠕動(dòng)增加，整體改善孕婦的消化道功能。
出現(xiàn)口苦的孕婦不僅僅是飲食的調(diào)理，心理的指導(dǎo)和控制也很重要，保持輕松愉快的心情，緩和妊娠帶來(lái)的壓力，有效緩和口苦的癥狀，盡量保持健康的生活狀態(tài)。
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