看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)眼睛疼怎么辦？
關(guān)鍵詞：
眼睛
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕會(huì)大大損害視力。例如，眼睛疲勞和干燥、發(fā)癢等感覺(jué)，眼睛出現(xiàn)刺痛、眼淚、恐懼等不適癥狀，特別是晚上關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)視力的影響更加嚴(yán)重，例如躺下玩手機(jī)會(huì)引起視力偏差，左右眼睛的視力不同，躺下看手機(jī)的距離不同，枕頭對(duì)眼睛的壓迫引起供血不足，時(shí)間長(zhǎng)的話(huà)眼睛會(huì)膨脹，短時(shí)間的影像可能會(huì)重疊等。
手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)眼睛疼痛怎么辦
1、眼睛酸痛、疼痛、流淚等癥狀是眼睛自我保護(hù)的信號(hào)，意味著眼睛疲勞。此時(shí)，你應(yīng)該閉上眼睛休息一會(huì)兒，或者看遠(yuǎn)處，你也可以點(diǎn)滴眼液來(lái)緩解視力疲勞。
2、生活中看手機(jī)的時(shí)間連續(xù)30分鐘以下，長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛后，可以用手按摩，做眼睛保健操作來(lái)緩和，也可以用理療器和按摩器放松眼睛的穴位。
如何保護(hù)眼睛
1、保護(hù)視力必須從平時(shí)的細(xì)節(jié)開(kāi)始。例如，平時(shí)養(yǎng)成良好的眼睛使用習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間近距離學(xué)習(xí)或工作，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。人體接受紫外線(xiàn)后，會(huì)產(chǎn)生多巴胺因子的分泌，起到保護(hù)眼球的作用。
2、保護(hù)眼睛，使用眼睛時(shí)要注意光線(xiàn)充足的地方。例如，晚上寫(xiě)作業(yè)時(shí)要有足夠的光線(xiàn)，不要在黑暗的地方寫(xiě)作業(yè)，讀書(shū)學(xué)習(xí)。
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