50一60歲血糖多少正常
關(guān)鍵詞：
血糖
50至60歲人群空腹血糖正常值應(yīng)為3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體重指數(shù)及潛在慢性疾病等因素共同影響。
空腹血糖在3.9-4.4毫摩爾每升區(qū)間屬于理想狀態(tài)，常見(jiàn)于日常飲食均衡且保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群。餐后血糖維持在5.0-6.5毫摩爾每升范圍多出現(xiàn)在碳水化合物攝入控制得當(dāng)?shù)那闆r。若檢測(cè)數(shù)值持續(xù)處于5.6-6.0毫摩爾每升臨界區(qū)間，需關(guān)注糖化血紅蛋白指標(biāo)。當(dāng)空腹血糖達(dá)6.1-6.9毫摩爾每升時(shí)屬于糖尿病前期，建議進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。餐后血糖7.0-7.7毫摩爾每升階段可通過(guò)增加膳食纖維攝入改善。對(duì)于空腹血糖超過(guò)7.0毫摩爾每升或餐后血糖持續(xù)高于11.1毫摩爾每升者，應(yīng)結(jié)合臨床癥狀判斷是否為糖尿病典型表現(xiàn)。
建議該年齡段人群每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，優(yōu)先選擇快走、游泳等關(guān)節(jié)負(fù)荷較小的方式。日常飲食可采用雜糧飯?zhí)娲酌酌妫钆淝逭趑~(yú)類(lèi)和焯拌蔬菜，每日攝入不少于500克深色蔬菜。血糖監(jiān)測(cè)應(yīng)包含三餐前后及睡前七個(gè)時(shí)間點(diǎn)，特別注意避免飲酒后立即測(cè)量血糖。若發(fā)現(xiàn)指尖血糖儀數(shù)值持續(xù)高于目標(biāo)范圍，應(yīng)及時(shí)通過(guò)靜脈血檢測(cè)復(fù)核。建立規(guī)律作息習(xí)慣對(duì)維持血糖穩(wěn)定具有積極作用，同時(shí)注意保持足部清潔并定期檢查皮膚完整性。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：慢性前列腺炎如何恢復(fù)
下一篇：高三學(xué)生血壓高怎么回事