日常實(shí)用的頸椎病保健操
頸椎病是生活中常見(jiàn)的骨科疾病，發(fā)病率高，特別是頸椎病一旦發(fā)病，就會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦。另外，頸椎病的治療也很麻煩，很多頸椎病患者長(zhǎng)期治不好，必須忍受頸椎病的痛苦。專(zhuān)家指出，治療頸椎病不僅要選擇正確的方法治療，患者也要做好頸椎病的保健工作，頸椎病的保健工作可以通過(guò)頸椎病的保健操作來(lái)進(jìn)行。那么，哪個(gè)保健操作能緩解頸椎病的癥狀呢？
第一，提高頭頸。頸椎病患者站立，頭稍微向后傾斜，雙手交叉支撐在頭后方，向上抬起頭頸，一張一張地放松，往返30次到50次，同時(shí)患者可以配合胸背傾斜，活動(dòng)脊柱的上部和胸廓、肩背等部位，達(dá)到放松關(guān)節(jié)，緩和頸椎病情的目的。
第二，往后看。頸椎病患者站立，雙手叉腰，雙腳與肩膀相同寬度，雙眼平視，頭頸反復(fù)向左和右旋轉(zhuǎn)，患者活動(dòng)范圍從小就大，但不要求大幅度增加，次數(shù)也不要太多，一般20-30次即可，對(duì)于椎動(dòng)脈型頸椎病患者
第三，與頸部競(jìng)爭(zhēng)。這種健康操作要求頸椎病患者站立，雙手叉腰，雙腳與肩膀?qū)挾确珠_(kāi)，自然直立，然后患者反復(fù)抬頭看天空，低頭看地活動(dòng)，練習(xí)時(shí)胸部不動(dòng)，抬頭時(shí)盡量抬起，最好看頭頂上的物體，低頭時(shí)下頜盡量?jī)?nèi)收
第四，前伸探海。頸椎病患者站立，雙手叉腰，雙腳與肩膀相同寬度的頭頸伸展并側(cè)轉(zhuǎn)，窺視前下，像向海底窺視物體一樣，左右交替，反復(fù)進(jìn)行，這種運(yùn)動(dòng)也能有效緩解頸椎病的癥狀，但患者練習(xí)時(shí)動(dòng)作自然、一致、緩和，頭頸始終保持前屈
臨床上常用于頸椎病保健的體操基本上是這些，這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作簡(jiǎn)單省錢(qián)，但有緩解頸椎病患者病情的效果，頸椎病患者可以嘗試。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！