影響男性精子的幾個因素 如何優(yōu)化精子質(zhì)量
男性的精子是生育的關(guān)鍵，如果精子出現(xiàn)了問題很可能會導(dǎo)致不育癥，那么哪些因素容易影響精子質(zhì)量呢？影響男性精子的幾個因素:
鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)
鄰苯二甲酸酯一般應(yīng)用于玩具、食品包裝、洗滌劑、指甲油、噴霧劑、肥皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品。干擾內(nèi)分泌，減少男性精子數(shù)量，運(yùn)動能力低，形態(tài)異常，嚴(yán)重導(dǎo)致睪丸癌。
香煙
香煙中的尼古丁會傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。
酒精
殖功能弱，染色體異常，胎兒畸形或發(fā)育不良。
筆記本電腦的影響
筆記本電腦運(yùn)行時，內(nèi)部最高溫度達(dá)到70度以上，長時間將筆記本電腦放在腳上工作，陰囊溫度上升近3度，男性精子數(shù)量減少，特別是十幾歲的男性和年輕男性
高溫會損害睪丸
男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中長時間逗留，如桑拿浴、熱水浴等。
輻射
家庭裝修中使用的大理石、瓷磚、花崗巖、坐便器等，有些可能含有超標(biāo)的輻射。這些物理因素具有熱效果，可引起生殖腺組織損傷。
噪音
噪音擾亂人體內(nèi)分泌，導(dǎo)致精液和精子異常。長時間的噪音污染可導(dǎo)致男性不育。
汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，特別是二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可改變男性睪丸形態(tài)，精子數(shù)量減少，生精能力下降。
男性只有精子質(zhì)量好，才能有良好的生育能力，如何優(yōu)化精子質(zhì)量:
戒煙
數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量減少的最主要因素，因此戒煙是必要的。
多參加鍛煉
研究表明，男性過度肥胖，腹股溝溫度上升，損害精子成長，不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。但是，鍛煉強(qiáng)度適中，馬拉松和長距離自行車等劇烈運(yùn)動，睪丸溫度上升，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎自行車會危險睪丸外囊血管，騎自行車時建議穿帶墊子的短褲，選擇減震功能好的自行車。避免高溫。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
適度飲酒
大量飲酒會降低精子質(zhì)量，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天14-28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8-9克)，執(zhí)行女性減半的推薦量。
麻醉劑不
麻醉劑、毒品等對精子也有很大的危害，而且會持續(xù)很長時間。
放松心情
精神壓力過大也會對精子的成長產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，男人應(yīng)該做些讓自己放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。
把手機(jī)放在上衣口袋里
把手機(jī)放在口袋里，把筆記本放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊溫度，傷害精子，所以把手機(jī)放在上衣口袋里。
多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長的成分。堅(jiān)果和魚富含歐米茄3脂肪酸，應(yīng)多吃，有利于精子細(xì)胞的生長。
經(jīng)常去診所體檢
病菌感染也是男性不孕不育的重要因素，應(yīng)經(jīng)常去醫(yī)生那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
吃什么提高精子質(zhì)量:
維生素C
西紅柿、土豆、紅綠辣椒、南瓜、芹菜、白菜等多種水果，每天做清爽的蔬菜沙拉，性交后吃營養(yǎng)和效果。
雞蛋
雞蛋是性愛后恢復(fù)精神的最佳還原劑，世界之大，許多地方都有新婚晚餐吃雞蛋的習(xí)慣，其目的是保證新婚之夜性愛的幸福雞蛋的味道，性平，蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷、鐵等
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