學(xué)會擺脫頸椎病的治療誤區(qū)
頸椎病的治療需避免盲目按摩、過度依賴藥物、忽視日常姿勢矯正等常見誤區(qū)?？茖W(xué)治療應(yīng)結(jié)合個體病情，采用階梯化干預(yù)措施。
頸椎病治療中，部分患者認(rèn)為按摩力度越大效果越好，但暴力按摩可能加重椎間盤損傷或誘發(fā)脊髓壓迫。正確做法是選擇具備醫(yī)療資質(zhì)的康復(fù)師進(jìn)行輕柔手法松解，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。急性期疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，但長期服用需警惕胃腸黏膜損傷。日常應(yīng)避免長時間低頭使用手機(jī)，建議每30分鐘做一次頸部后仰動作，使用電腦時保持顯示器與視線平齊。
部分患者將頸椎病簡單歸因于骨刺增生，盲目尋求手術(shù)根治。實際上僅有嚴(yán)重脊髓型頸椎病或經(jīng)保守治療無效的神經(jīng)根型頸椎病才需手術(shù)，如頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等。多數(shù)患者通過持續(xù)牽引治療配合頸托固定即可緩解癥狀，夜間睡眠建議選用波浪形記憶枕維持頸椎生理曲度。工作中可使用語音輸入替代鍵盤操作，減少頸部前屈幅度，游泳和羽毛球等運動有助于增強(qiáng)頸背肌肉力量。
預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)需建立長期健康管理意識，避免單次治療見效后停止所有防護(hù)措施。寒冷季節(jié)注意頸部保暖防止肌肉痙攣，飲食中適量增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若出現(xiàn)手指麻木加重或行走踩棉感，提示可能存在脊髓受壓，須立即進(jìn)行頸椎核磁共振檢查。定期到康復(fù)科評估頸椎活動度，必要時通過脈沖射頻治療阻斷疼痛信號傳導(dǎo)。
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