頸椎病患者的護(hù)理原則是什么？
頸椎病患者的護(hù)理原則主要有保持正確姿勢(shì)、避免頸部受涼、適度頸部鍛煉、合理使用枕頭、定期就醫(yī)復(fù)查。
1、保持正確姿勢(shì)
頸椎病患者需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，保持頭部與脊柱處于中立位。使用電子設(shè)備時(shí)可將屏幕抬高至視線水平，辦公時(shí)調(diào)整座椅高度使雙肩自然下垂。每30分鐘起身活動(dòng)一次，做簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解肌肉緊張。
2、避免頸部受涼
寒冷刺激可能導(dǎo)致頸部肌肉痙攣加重癥狀。夏季避免空調(diào)直吹頸部，冬季可佩戴圍巾保暖。洗澡時(shí)用溫水沖洗頸部區(qū)域，睡眠時(shí)注意肩頸部位保暖。若出現(xiàn)受涼后疼痛加劇，可用40℃左右熱毛巾熱敷10-15分鐘。
3、適度頸部鍛煉
推薦進(jìn)行頸椎康復(fù)操如米字操、頸部側(cè)屈運(yùn)動(dòng)等，動(dòng)作需緩慢柔和，每日2-3次，每次5-10分鐘。游泳特別是蛙泳能有效鍛煉頸部肌肉，但急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。鍛煉中出現(xiàn)頭暈、手麻等癥狀需立即停止。
4、合理使用枕頭
枕頭高度以8-12厘米為宜，材質(zhì)應(yīng)軟硬適中，可選用蕎麥皮或乳膠枕。仰臥時(shí)枕頭需同時(shí)支撐頭部和頸部，側(cè)臥時(shí)枕頭高度與肩寬相當(dāng)。避免使用過高或過低的枕頭，睡眠時(shí)保持頸椎正常生理曲度。
5、定期就醫(yī)復(fù)查
即使癥狀緩解也需每3-6個(gè)月復(fù)查頸椎X光或MRI，評(píng)估病情進(jìn)展。神經(jīng)根型頸椎病患者需定期檢查肌力和反射，脊髓型頸椎病要關(guān)注步態(tài)和大小便功能。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案，必要時(shí)建議物理治療或手術(shù)干預(yù)。
頸椎病患者日常應(yīng)避免提重物、突然轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，飲食上多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類。睡眠時(shí)選擇硬板床，午休時(shí)避免趴桌睡。保持規(guī)律作息，控制體重減輕頸椎負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛、持物不穩(wěn)或行走踩棉感等癥狀需立即就診。通過科學(xué)護(hù)理結(jié)合規(guī)范治療，多數(shù)患者癥狀可獲得明顯改善。
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