頸椎病的自我治療方法頸椎患者選擇枕頭很重要
由于頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生引起的，頸肩疼痛，放射到頭枕或上肢，重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，四肢癱瘓是主要表現(xiàn)的綜合征。少數(shù)人頭暈。骨病專家說，很多人得了頸椎病后，積極去醫(yī)院治療是正確的，但對于輕微的頸椎病，我們可以在家治療，避免壞習(xí)慣，也可以治療頸椎病。
頸椎病為什么會(huì)引起頭痛？
(1)專家表示，由于頸椎病牽累頸部肌肉群，頸部肌肉持續(xù)痙攣性收縮，肌肉血流循環(huán)障礙，乳酸、5-羥色胺、緩和皮膚等疾病引起頸椎病癥狀頭痛。頸椎病直接刺激、擠壓或牽引頭部頭痛敏感組織，導(dǎo)致頸椎病癥狀頭痛。
(2)針對頸椎病為什么引起頭痛的問題，專家介紹，頸椎病變刺激、壓迫或損傷第一、二、三對頸神經(jīng)引起頸椎病的癥狀頭痛，特別是枕頭重，也可以通過延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射來放射疼痛。的雙曲馀弦值。
(3)頸椎病不及時(shí)治療，其病變刺激或壓迫推動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎-基礎(chǔ)動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙引起頸椎病癥狀頭痛。頭痛持續(xù)的話，最好的方法是去醫(yī)院檢查。頭痛很可能是頸椎病的癥狀。
頸椎病的自我治療方法是什么？
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體育鍛煉，
沒有頸椎病癥狀的人每天早晚都可以進(jìn)行緩慢的屈曲、伸展、左右屈曲和旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持做頸部保健操可以增強(qiáng)頸部和背部的肌肉。
2、避免長期低頭姿勢
盡量避免長時(shí)間低頭動(dòng)作，長時(shí)間動(dòng)作單一，特別是銀行職員、財(cái)務(wù)人員、辦公室上班族等，工作中要注意多活動(dòng)脖子，有條件的話最好適當(dāng)起床。
長時(shí)間保持低頭姿勢，頸部肌肉、韌帶長時(shí)間受牽引而受損，促進(jìn)頸椎間盤退化。另外，喜歡躺在床上看書看書、玩電腦等習(xí)慣。
3、枕頭高度適合
一般成年人的脖子高約10厘米，高枕頭彎曲脖子，結(jié)果與低頭姿勢相同。側(cè)臥時(shí)，枕頭應(yīng)提高到頭部不側(cè)彎的高度。選擇枕頭時(shí)要注意舒適性，適當(dāng)試用，過于便宜的枕頭要注意質(zhì)量問題。
4、外出乘車避免在車上睡覺
乘車外出應(yīng)系好安全帶，避免在車上睡覺，以免急剎車時(shí)因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。
5、避免風(fēng)寒、潮濕
注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直接吹到脖子上，出汗后不要直接吹冷風(fēng)，也不要用冷水沖洗睡在枕頭上，保護(hù)脖子的溫度。
頸椎患者選擇枕頭時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
一、高度
枕頭過高或過低對頸椎不利，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。
枕頭過高，頸部壓力過大的枕頭會(huì)引起頸椎前傾，頸椎部分壓力過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)和椎動(dòng)脈，引起頸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等腦神經(jīng)衰弱。高枕頭容易引起頸椎病，很多枕頭患者睡得太高枕頭。
枕頭過低時(shí)，頸部不僅不能放松，還會(huì)破壞頸椎的正常弧度，低枕頭容易引起供血不均衡，鼻粘膜充血腫脹，鼻粘膜敏感，腫脹會(huì)影響呼吸。如果脖子和肩膀醒來后發(fā)生疼痛，枕頭可能太低，也可能不用枕頭。另外，過小的枕頭也會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
枕頭過高或過低會(huì)影響頸椎，引起各種頸部癥狀。
根據(jù)中國人的體格，研究認(rèn)為:
①仰臥位枕:6±1厘米
②仰臥位枕:11±1厘米
側(cè)臥位枕:13±1厘米。
頸椎病嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院接受正規(guī)治療，目前治療頸椎病的方法主要采用牽引治療、按摩治療、微創(chuàng)治療等。
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