奔四女人如何保養(yǎng) 做好這四點使你的皮膚閃閃發(fā)光
30多歲，也就是說很多人說的奔走，很多女性在這個時候感到成熟迷惑，不會滄桑，也不會抹去歲月的痕跡。這樣的女人沒有花季的美麗，抓得越緊從指縫中流失越快，美麗就像握在手里的沙子。但是，由于這個歲月的積累，也有基礎(chǔ)和魅力的開放，從內(nèi)到外散發(fā)出的成熟氣息，有著不同的內(nèi)涵。中年已經(jīng)毫不猶豫地奔走了，這時的女性要注意保養(yǎng)和養(yǎng)生，使自己的生活更加滋潤。今天，我們來介紹一些保養(yǎng)養(yǎng)生的妙計。
1、補(bǔ)充身體所需的水分
女性如果想保持水的健康皮膚，應(yīng)該多喝水。特別是早晨，醒來后喝一杯水不僅能喚醒肌膚，還能滋潤腸道，有助于一天的排泄。另外，經(jīng)常喝水有助于新陳代謝，排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝水，可以補(bǔ)充洗澡中流出的水分。
2、多吃果蔬、含B族維生素的食物
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。你可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物。當(dāng)然，不要忘記含大量維生素的新鮮蔬菜，如橙色、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜和西紅柿。
3、合理的運動
在大都市疲于奔命的白領(lǐng)美女們都知道，一個星期不做運動，筋骨變得疲累；一個月不做運動，皮膚也開始粗糙；兩個月不做運動，四肢不勤；半年不做運動，容易疾病纏身。這些都因為沒有經(jīng)過鍛煉的緣故。經(jīng)常鍛煉，才能活動血液，促進(jìn)血液的新生。
4、保持臉部清潔
無論是用清水洗臉還是用洗臉產(chǎn)品，臉頰的酸堿度都會變化，表皮的水分也會流失，皮膚會變得緊張干燥。因此，不同的皮膚質(zhì)量應(yīng)該選擇相應(yīng)的清潔劑。
混合性、干性皮膚質(zhì)量應(yīng)選擇弱酸性、質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，如乳液狀洗顏料，或含有多種保濕因子的洗顏料的油性皮膚質(zhì)量的人決不能過度清潔皮膚，反而會刺激皮膚分泌更多的皮膚脂肪，維持表皮膚的油分。因此，建議選擇中性、質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，在去除表皮多馀的油脂的同時，保持皮膚的油平衡。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！