女性如何自我測量和預(yù)防口臭
關(guān)鍵詞：
口臭
口臭是指口內(nèi)發(fā)臭的癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食物積累引起，這些東西長期積存在體內(nèi)不能排出就成為毒素，產(chǎn)生呼吸。根據(jù)現(xiàn)實生活數(shù)據(jù)，男性口臭的比例遠高于女性。但是，風(fēng)情萬種的你一開口，臭氣就更糟了。
口臭自我測定:
自我測定呼吸的方法非常簡單，將左右手掌合并收成封閉的碗狀，包住嘴和鼻子，向合并的手掌呼吸，就能聞到自己嘴里的氣味。
導(dǎo)致女性口臭的原因有很多，比如胃病、肝病、糖尿病等，或者缺乏維生素B6、微量元素鋅也可能導(dǎo)致口氣?？偟膩碚f，大多數(shù)呼吸是局部口腔疾病的原因。
(1)胃熱口臭:這樣的人可能患有口瘡、慢性牙周炎，或者平時喜歡辛辣的味道可能會引起呼吸，應(yīng)該適當(dāng)去除胃火，不吃干燥的熱食就可以消除。
(2)便秘口臭:這種口臭是平時排便習(xí)慣和生活習(xí)慣引起的，如果體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能立即排出，就會吸收血液引起口臭、腹脹、食欲減退、憤怒等自身中毒癥狀。沒有特效的方法，應(yīng)該養(yǎng)成及時排便的習(xí)慣，多喝水吃蔬菜，一般口氣癥狀會消失。
(3)咽炎口臭:一般患慢性急性咽炎的女性也伴有口臭。這種人經(jīng)常感到喉嚨干燥、喉嚨痛或喉嚨紅腫，治療喉嚨痛就能解決。
(4)青春期口臭:女性口臭群以青春期發(fā)育的少女為主，是因為女性卵巢功能與口腔粘膜上皮密切相關(guān)，此時卵巢功能發(fā)育不全，性激素水平低，口腔組織抵抗力下降，口腔干燥，容易引起口臭。
(5)甜熬夜口臭:專家指出，白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，長時間上網(wǎng)，口腔內(nèi)唾液分泌減少，口腔內(nèi)厭氧菌容易積存，長期引起牙周病。
(6)減肥口臭:減肥成為許多女性常說的話。但是，你知道嗎？減肥者無意中抑制唾液分泌，滋長口腔細菌，消耗體內(nèi)脂肪，釋放異味丙酮，口臭隨之而來。
應(yīng)如何預(yù)防口臭？
(1)正常的日常生活
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分口臭現(xiàn)象都會消失。
(2)堅持早晚刷牙
不長期使用牙膏，經(jīng)常使用牙膏對牙齒不好，另外，建議長期熬夜漱口，立即清除口腔細菌。
(3)體質(zhì)弱的女性補充維生素B6和微量元素鋅
這樣的女性因為缺乏維生素B6和微量元素鋅，所以建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃食物。
(4)無糖型口香糖急救
咀嚼口香糖有助于去除牙齒間的食物殘渣和牙齒面的軟垢，也是預(yù)防口臭的方法。
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