女人一定要看！16個最權威的子宮護理知識
專家預測，子宮疾病將取代乳腺癌，成為女性首要關注的健康問題。由于女性30歲后子宮功能會以每年3%的速度逐漸衰退，所以從現(xiàn)在就開始呵護子宮是最主要的任務了，等它和你“鬧矛盾”的時候已經(jīng)來不及了！那么，如何保護子宮呢？以下是16個最權威的子宮護理知識，請盡快收藏。
1、激素惹禍，謹慎訪問美容院
如果你還未滿35歲，月經(jīng)正常，皮膚光滑，不要頻繁去美容院。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，很多美容院為了追求速白的效果，在自制的所謂天然口罩等產(chǎn)品中加入大量雌激素，子宮壁的韌性會下降，變?nèi)?。如果你必須去美容院，你可以自己帶保養(yǎng)品，這樣你就不必擔心產(chǎn)品中的荷爾蒙超標。
2、性伴侶的數(shù)量不太驚人
性伴侶多的話，子宮頸會變得危險！美國醫(yī)學專家表示，女性有3個以上的性伴侶，患有宮頸炎癥的危險加倍。專家強調(diào)，男性粘液進入女性體內(nèi)后，子宮頸會產(chǎn)生一定的適應性，但粘液種類過多，子宮頸會失去適應性，不小心會發(fā)炎。
3、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！法國醫(yī)學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
4、每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫(yī)學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。子宮收縮力的增強不僅可以減輕生理痛，還可以減輕生理日前后腰痛，將來的生育也會變得輕松。
5、經(jīng)常更換避孕方法
研究表明，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女性體內(nèi)激素會鈍化，導致內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同樣的避孕藥不得超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。
6、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女醫(yī)學專家露西德魯發(fā)明了子宮體操，實驗證明這種子宮體操鍛煉子宮收縮力，可以催促子宮成熟。
子宮體操的做法:膝蓋自然分離，舒適地跪在床上，伸直腰，向前彎腰盡量靠近胸部和臉，保持5分鐘。然后躺在床上，做腹部抬起臀部的運動，在空中盡量長時間保持，感覺子宮和身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月的子宮操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
7、愛干凈的男朋友最愛你
英國醫(yī)學研究表明，有輕度潔癖、親熱前后洗下半身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同齡組的女性低70%！專家表示，誘發(fā)子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢，所以在親熱之前，請催促男朋友做個人衛(wèi)生，清潔私處。
8、不要強迫內(nèi)急
從小就被告知不要強迫內(nèi)急。因為代謝廢物會被再次吸收回到體內(nèi)。最新研究顯示，強忍內(nèi)急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。女性尿道與陰道相近，尿路感染容易蔓延到生殖系統(tǒng)，引起炎癥。忍受內(nèi)急時膀胱膨脹，對子宮也有一定的壓迫。
9、戒煙排除子宮毒素
英國醫(yī)學研究表明，煙草中的致癌物質(zhì)似乎有特殊的偏好，最喜歡選擇性地集中在子宮頸粘液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍！研究證明，被動吸煙也會帶來類似的結(jié)果。因此，為了子宮的健康，戒煙是最重要的！
10、瘦女警惕子宮頸炎
苗條的子宮會受災哦醫(yī)學專家表示，身體太瘦，脂肪保護不足，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮脫垂，嚴重時子宮頸感染，患子宮頸炎
11、OL不要坐太久
與家庭主婦相比，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比例高21%。研究人員說，7成以上的OL每天在辦公室坐6小時以上，長時間坐著缺乏正常運動，引起血氣循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐2小時工作，站10分鐘，改善久坐循環(huán)不良。
12、為怕冷的子宮保溫
子宮怕冷，要注意保溫。在韓國，未婚女性大多被母親拖著去看中醫(yī)，做暖宮烹飪，防止宮寒。宮寒最容易發(fā)生在月經(jīng)期間，專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物。身體出汗，子宮不會感到寒冷。
13、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫(yī)學研究表明，檸檬具有強堿性，還含有大量維生素C，能有效提高女性子宮免疫力。專家表示，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮的免疫力。小心，一定要喝熱哦
14、關注內(nèi)褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物，健康的白帶是膠狀的，清亮無異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶非常稀薄，并且不像水一樣成型，很可能是子宮功能失調(diào)的前兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，此時必須到醫(yī)院進行專業(yè)檢查。
15、每日一餐谷類早餐
近期調(diào)查顯示，患有宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
16、宮頸年檢，你做了嗎？
宮頸檢查將正式列入婦科檢查的一部分。專家說，所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續(xù)3年報告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲為止。專家認為，只要及時發(fā)現(xiàn)，90%的宮頸疾病就可以預防。
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