月經(jīng)不調可能由內分泌紊亂、精神壓力、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、手術干預等方式改善。

熬夜、過度節(jié)食等行為會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，表現(xiàn)為周期紊亂或經(jīng)量異常。建議保持規(guī)律作息，適量補充豆制品、堅果等天然雌激素食物。

長期焦慮抑郁可能導致促性腺激素分泌異常，常見經(jīng)期推遲或閉經(jīng)。可通過正念冥想緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中成藥調理。

與胰島素抵抗、雄激素過高等因素相關，典型癥狀包括月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡。治療需結合二甲雙胍改善代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素水平。

肌層腫瘤壓迫宮腔可能導致經(jīng)期延長、經(jīng)量增多。直徑超過5厘米的肌瘤可考慮腹腔鏡肌瘤剔除術，較小肌瘤可使用米非司酮等藥物控制生長。

日常注意記錄月經(jīng)周期，避免過度勞累，出現(xiàn)持續(xù)異常應及時進行婦科超聲和性激素六項檢查。