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女性如何改善含胸駝背？專家:矯正器的作用有限

女性部位保健編輯 健康真相官
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關鍵詞： 駝背 矯正

要成為風姿優(yōu)美的女神，不僅要有美麗的臉和優(yōu)美的體型，還要有好的體型。但是，由于長期在辦公室工作，很多女性坐姿不正確，運動不足，胸部駝背的現(xiàn)象很多。那么，女性如何改善含胸駝背呢？我可以用矯正器嗎？

自聯(lián)可以改善駝背矯正器的作用有限

如果脊柱和肩背骨沒有明顯的損傷，脊柱后凸畸形也沒有發(fā)生，駝背一般不需要手術，對健康也沒有直接的負面影響。但是，由于美麗和個人氣質的考慮，女性應該馬上矯正駝背，市場上主張矯正駝背的產品很多，這些產品有用嗎？

廣州軍區(qū)總醫(yī)院骨科副主任醫(yī)生王建華在此前的采訪中表示，駝背矯正器多針對青少年駝背患者，其作用有限，市面上的駝背矯正器，如背部好，主要針對青少年發(fā)育過程中姿勢不端正的駝背，它有一定的作用，但作用有限。

王建華還指出，由于姿勢不正確引起的駝背，如果脊柱后凸畸形沒有發(fā)生，自我練習可以發(fā)揮一定的改善作用姿勢不正確引起的駝背，自我練習可以改善姿勢，如拉伸運動，保持良好的坐姿等。情況嚴重果情況嚴重，可以通過手術進行矯正，椎弓根螺釘技術、截骨矯正等。手術后。

女性矯正胸駝背怎么辦？

成人骨已經(jīng)成型，脊柱和肩背骨無明顯損傷的駝背人可以考慮用以下方法矯正:

一、擴大胸肌。伸展胸肌可以增強胸肌的柔韌性。動作要領右腳向前半步，挺胸收腹，抬起左臂向前抬起臂與地面平行的高度，然后臂彎曲成與臂的90度角，臂抵在固定物體的后面，身體向前伸展，胸部肌肉伸展，停止30-60秒。兩邊這樣反復伸長。每天可以做2~3次。

二、增加背部菱形肌肉的力量?？刹捎米藙澊姆椒?，每天3組，每組15-20次。動作要領:坐在劃船器上，挺胸腹部，雙手握手，把手拉到靠近身體的位置稍微停下來，有意識地夾住肩胛骨，慢慢恢復，恢復時的動作要控制。拉時呼氣，放時呼氣。至于重量則不用很重，選擇可以堅持練習15-20次的重量即可。

總之，如果駝背的女性，已經(jīng)出現(xiàn)腰背部不適，通過上述方式可以加強局部肌肉的訓練，效果是不錯的。同時，還可以選擇使用活血化瘀和補氣補血的藥物調理，外配合針灸、推拿等中醫(yī)療法效果也是很好的。

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    回答：眼睛外突的矯正方法包括藥物治療、手術治療和生活方式調整。眼睛外突通常由甲狀腺相關眼病、眼眶腫瘤或炎癥等引起，需根據(jù)具體病因進行治療。甲狀腺相關眼病可使用糖皮質激素、免疫抑制劑或放射治療；眼眶腫瘤需手術切除；炎癥則需抗炎治療。生活方式上，避免長時間用眼、保持良好睡眠和均衡飲食有助于緩解癥狀。 1. 甲狀腺相關眼病是眼睛外突的常見原因，與甲狀腺功能異常密切相關?；颊呖赡艹霈F(xiàn)眼球突出、眼瞼腫脹和復視等癥狀。治療上，輕度病例可使用人工淚液緩解眼部不適，中重度病例需使用糖皮質激素（如潑尼松）或免疫抑制劑（如環(huán)孢素）控制炎癥。對于藥物效果不佳的患者，可考慮眼眶放射治療或手術減壓。 2. 眼眶腫瘤如良性或惡性腫瘤也可能導致眼睛外突。良性腫瘤如海綿狀血管瘤可通過手術切除，惡性腫瘤如淋巴瘤需結合化療和放療。早期診斷和治療對預后至關重要，建議出現(xiàn)眼睛外突時及時就醫(yī)，進行眼眶CT或MRI檢查以明確診斷。 3. 眼眶炎癥如眶蜂窩織炎或特發(fā)性眼眶炎癥綜合征可引起眼睛外突。治療上，細菌感染需使用抗生素（如頭孢類），病毒感染可使用抗病毒藥物（如阿昔洛韋）。特發(fā)性炎癥可使用糖皮質激素（如潑尼松）控制癥狀。治療期間需密切監(jiān)測病情變化，必要時調整治療方案。 4. 生活方式調整對眼睛外突的緩解有輔助作用。避免長時間使用電子設備，每隔30分鐘休息眼睛，進行眼部按摩或熱敷。保持充足睡眠，每晚7-8小時，有助于減輕眼部疲勞。飲食上，多攝入富含維生素A（如胡蘿卜）、維生素C（如柑橘類）和Omega-3脂肪酸（如深海魚）的食物，有助于眼部健康。 眼睛外突的矯正需根據(jù)具體病因采取相應治療措施，同時結合生活方式調整。建議出現(xiàn)眼睛外突時及時就醫(yī)，進行詳細檢查和診斷，制定個性化治療方案。通過藥物治療、手術治療和生活方式調整，大多數(shù)患者可獲得良好效果，改善眼部外觀和功能。
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    回答：自己在家不能輕松矯正牙齒。自己在家不能將牙齒的位置發(fā)生移動，所以達不到矯正的效果，可以到正規(guī)醫(yī)院口腔科，通過佩戴金屬托槽矯正器，用矯正器的拉力作用，能夠使牙齒位置發(fā)生移動，達到矯正目的，使牙齒更加整齊?；謴推陂g要保持口腔清潔，定期到醫(yī)院復查，及時調整矯正器位置。
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    回答：考量是由于隔代遺傳或者是由于孩子缺少微量元素引來的?？梢赃m當?shù)膮f(xié)助孩子矯正，平時要多給孩子消化點鈣和維生素d，維生素d，可以增進鈣的煉化，除了預防工作佝僂病的效用。有利于孩子的生長發(fā)育，平時要多帶孩子曬曬太陽，適當?shù)幕顒?，嚴重時也可以通過手術矯正。
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    回答：頜骨不對稱可以通過磨骨手術矯正。頜骨出現(xiàn)不對稱會影響面部的美感，因此需要到正規(guī)的機構做磨骨手術治療，這是一種比較常見的面部整形方法，在短時間內能讓面部的五官更加精致。 這種手術方法屬于小型的微創(chuàng)手術，主要是在太過突出的額骨部位切一條隱秘的傷口，把突出的部位消磨掉一部分，使用美容線縫合大概恢復3~5天左右，需要到正規(guī)醫(yī)院做拆線治療，在恢復期間需要采用降壓包的方法，防止再次出現(xiàn)出血，并且還能降低細菌性感染，因此為了保證術后的效果恢復期間不能劇烈的運動，要多臥床休息，睡覺時盡量采用平躺的姿勢，并且把頭部抬高，以免摩擦到傷口處。 在恢復期間也不可以長時間的使用電子產品，比如手機、電腦，都會對皮膚造成輻射。
    脊柱畸形矯正術后注意事項有哪些
    回答：脊柱畸形矯正術后的注意事項，第一脊柱畸形的手術，它是創(chuàng)傷比較大的手術，對于術后護理要求是非常高的，而且做這類手術的患者好多都是小孩子，所以他可能配合起來不如常人，有一些孩子還要配合一些其他治療，就是內固定并不堅強，所以還要外固定來起到一個輔助作用，因為脊柱畸形的患兒很多有些自卑，甚至抑郁，在術后要進行心理的康復和指導。
    高角面型矯正后的變化大嗎
    回答：高角面型矯正后的變化一般比較大。高角面型主要表現(xiàn)為上頜前突和下頜后縮，可能是牙齒排列不整齊或者是咬合關系不好引起的，會影響正常的咀嚼功能。 如果是牙齒畸形引起的高角面型，需要通過佩戴自鎖托槽牙套矯正，從而改善高角面型。戴牙套大多數(shù)都會選擇金屬牙套，價格比較便宜，而且矯正的效果也比較好，在吃飯刷牙的時候不需要摘下來，但是需要定期到醫(yī)院收緊牙套，防止在矯正過程中出現(xiàn)牙套松動或者脫落的現(xiàn)象，影響矯正效果。在做高角面行矯正之前建議到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生會根據(jù)面部的情況選擇最佳的矯正方法。 在矯正期間要注意口腔口腔衛(wèi)生，飯后需要漱口，刷牙的時候盡量選擇軟毛牙刷，否則會傷到牙齦，造成牙齦發(fā)炎，不利于矯正。在飲食方面不要吃太過堅硬的食物，比如核桃、碧根果等。
    反頜矯正的方式是怎樣的
    回答：反頜矯正的方式包括頜墊、功能性矯治器、固定矯治器等。 乳牙反頜大概在4歲時進行，通常是做一個頜墊，用頜墊打開鎖結后就讓它反過來上起來向前面移動就可以了。 還可以做功能性矯治器，它就是帶上一個矯治器，它可以同時向讓上牙向前下壓向后的作用，功能性矯治器到了12歲左右時，全部乳牙都掉了，全部都是恒牙長出來了，這時候經(jīng)常采用固定矯治器，它就是在牙面上粘上一個的托槽，然后就用一些力量來牽引它達到矯治的目的。
    鼻梁歪了可以矯正嗎
    回答：鼻梁歪了是可以矯正，通?？梢圆捎猛岜浅C正、鼻綜合等方法。 1、歪鼻矯正的方法較多，針對歪鼻的原因而采用不同的方法，通常的方法有兩種，一種是手法復位，不用做手術，一般由外傷導致的歪鼻可以采用手法復位，一種是手術治療，包括包含軟骨部歪曲矯正和合并骨部歪曲矯正。歪鼻矯正是通過鼻孔緣進行的，所以鼻部外面不會留下疤痕，術后不會影響面部的美觀。 2、鼻綜合是綜合性的手術，是通過植入適當?shù)牟牧蟻砀淖儽遣康母叨?、形態(tài)的手術。鼻綜合包括駝峰鼻矯正術、歪鼻矯正術、失敗隆鼻手術再修復等手術。 矯正鼻梁后，需要注意的是不要用手接觸傷口，一周左右避免傷口沾水，保持手術部位的清潔衛(wèi)生，防止傷口發(fā)生感染，術后少食辛辣刺激性食物。
    自鎖托槽矯正適用于哪些癥狀
    回答：自鎖托槽矯正適用于哪些癥狀：一、自鎖托槽是一個矯治的矯治器，是正畸醫(yī)生手里的一種工具，所以它應該適合所有的正畸的固定矯治的患者 比如說一些牙不齊、前牙的反頜、牙間隙、齙牙、需要拔牙的患者等等，所有的能用固定矯治器來矯正的患者都可以用自鎖托槽來矯正；二、它只是一個矯正工具所以適合所有的正畸治療的患者；三、它的摩擦力要輕一些，免去了一些結扎，舒適度可能好一些，但是自費費用較高，所以經(jīng)濟條件允許的話還是推薦用自鎖托槽。
    腳踝往里歪怎么矯正
    回答：腳踝往里歪也就是踝關節(jié)內翻，矯正的方法還是需要根據(jù)病因來決定，如果是由于后天性因素，比如扭傷等原因導致的，可以待傷口恢復后進行功能鍛煉來矯正。 如果是先天性因素導致的骨骼畸形，那么就只有通過手術治療的效果是最佳的。所以建議患者出現(xiàn)踝關節(jié)內翻之后，及時去正規(guī)的醫(yī)療機構就診，明確病因，然后再進行相應的治療。 無論選擇何種治療方式，患者在日常生活中都要多加注意站姿以及坐姿，可以佩戴矯正支具，然后也可以飲食上也可以多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、雞蛋等。 如果是先天性因素導致的骨骼畸形，那么就只有通過手術治療的效果是最佳的。如果是由于后天性因素，比如扭傷等原因導致的，可以待傷口恢復后進行功能鍛煉來矯正。
    過了30歲可以矯正牙齒嗎
    回答：過了30歲可以矯正牙齒，而且矯正的效果也是較好的。矯正牙齒可以采用隱形托槽矯正、陶瓷固定矯正、金屬托槽矯正等。 1、隱形托槽矯正主要是針對牙齒畸形進行治療的。屬于一種透明的牙齒矯正器，能夠在沒有鋼絲和托槽的狀況下，對牙齒進行矯正治療，外表美觀，并且佩戴起來也舒服，不會對牙齦組織或是牙體組織造成傷害，隱形無托槽矯正只適用于輕度或中度的牙齒矯正。 2、陶瓷固定矯正是通過在牙齒上安裝牙套后，能夠使牙槽骨位置逐漸發(fā)生移動，從而達到牙齒矯正的效果。 3、金屬托槽矯正都是用金屬制作的，經(jīng)過特殊的膠水再粘到牙齒表面，以此逐漸拉伸牙齒，通過長時間的拉伸可以明顯地矯正牙齒。 建議去正規(guī)的口腔醫(yī)療機構進行針對性治療。
    齙牙矯正有幾種方式
    回答：齙牙矯正一般有兩種方式，如果是骨性畸形，可以通過手術的方式，如果是牙性畸形，可以佩戴矯正器。 齙牙矯正需要到醫(yī)院拍片檢查，如果是骨性畸形，可以通過正畸手術，去除一部分骨組織，來改善牙齒齙牙的情況，使牙齒變得整齊，如果是牙性畸形，可以通過佩戴矯正器的方式矯正。矯正器一般可以選擇金屬矯正器和隱形矯正器，金屬矯正器通常是將金屬托槽粘在牙齒上，通過金屬絲牽引牙齒，使牙齒變得整齊，改善齙牙的情況。隱形矯正器是通過3D打印技術制作的，使用的是高分子材料，通過對牙齒施加一定的壓力，調整牙齒的位置，改善齙牙的問題。 牙齒矯正期間要做好口腔護理，不要吃堅硬的食物，要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，飯后及時清潔漱口。
    退行性脊柱側彎怎么矯正
    回答：退行性脊柱側彎糾正的方法較多，主要體現(xiàn)在以下幾個方面： 一、需要積極的進行觀察，脊柱側彎是否在持續(xù)發(fā)展，每4~6個月需要隨診一次，常規(guī)進行站立位的脊柱X型光片檢查，前后對比脊柱側彎的角度、旋轉程度等。 二、需要通過加強局部肌肉鍛煉，來改善病人退行性脊柱側彎，比如進行游泳和吊單杠。 三、需要保持良好的坐立姿勢，并且需要避免過度的勞損，否則會使得病人脊柱側彎繼續(xù)加重。對于存在有明顯疼痛癥狀的患者，可遵醫(yī)囑口服非甾體類消炎、鎮(zhèn)痛藥物來緩解病人的疼痛癥狀。 四、對退行性脊柱側彎非常嚴重，影響病人正常生活或者工作，引起神經(jīng)受壓的患者，必要時可以進行手術治療。
    上瞼下垂矯正術多少錢
    回答：這個問題不好回答，大家知道在不同級別的醫(yī)院收費標準是不一樣的，咱們北京市有醫(yī)療收費目錄目錄我們稱為大紅本本的封面是紅色的叫大紅本，但我本來對某一種術式的話一級醫(yī)院，二級醫(yī)院，三級醫(yī)院收費標準是不一樣的，還有您的住院的床費床位費，護理費不同級別的，醫(yī)院收費標準都是不一樣的，所以對不同醫(yī)院收費標準不一樣的，還有對于醫(yī)生職稱不一樣很多醫(yī)院收費標準也不一樣當然職稱越高，收費標準越貴，還有因為手術有的醫(yī)院有門診手術有住院手術門診手術住院手術肯定價格不一樣，門診手術要便宜，您住院是住院以后增加床位費護理費，空調費，治療費肯定住院的話費用比門診費用要高，還有局麻和全麻費用也不一樣，全麻本身一個全麻手術，只要您全麻就一般都兩三千塊錢的，全麻費全麻和局麻的費用也不一樣
    鼻梁歪手術矯正會有疤嗎
    回答：鼻梁歪手術矯正一般不會有疤。鼻梁出現(xiàn)歪斜的情況，影響個人的面部形象，可以通過手術的方式來達到矯正的效果，使其恢復到正常的狀態(tài)，手術通常需要在隱蔽的部位做切口進行操作，可以有效改善鼻部的形態(tài)，術后一般不會產生明顯的疤痕。 做完皮膚修復手術以后，可能會對局部的皮膚組織造成一定的創(chuàng)傷，需要做好傷口部位的護理工作，避免做劇烈的運動，飲食以清淡為主，可以促進傷口愈合，讓皮膚快速恢復正常。 手術以后通常一周到兩周左右的時間，皮膚會慢慢的消腫，因為每個人的身體狀況不同，日常的護理情況不同，具體的消腫時間也會存在一定的差異，平時做好傷口部位的護理，可以有效的縮短恢復的時間，鼻部修復的效果也會達到更佳的狀態(tài)，面部也會變得更加協(xié)調。
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    回答：這個就要看是乳牙矯正還是恒牙矯正，而且根據(jù)各個地區(qū)的情況價錢不同。恒牙反頜矯正一般來講都是要上萬的，還要根據(jù)如果我們需要打種植釘?shù)脑?，比如：下頜前都很厲害，可能要把下前牙向后面移動，距離比較大，我們可能還要給他打種植釘，那么這種矯正就更貴了，有的可能就要接近2萬，如果采用的是功能性矯治器，它的治療的時間是很長的，可能持續(xù)整個的生長發(fā)育期，費用可能也就更多了，總之要根據(jù)不同的矯治情況費用是不同的。
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