男性單次性生活持續(xù)時(shí)間多在3-10分鐘，具體時(shí)長受生理狀態(tài)、心理因素和雙方配合度等多方面影響。

從生理機(jī)制來看，男性性反應(yīng)周期包括興奮期、平臺(tái)期、高潮期和消退期，其中平臺(tái)期持續(xù)時(shí)間決定整體時(shí)長。健康男性在正常勃起狀態(tài)下，通過適當(dāng)刺激達(dá)到射精的時(shí)間存在較大個(gè)體差異。多數(shù)研究表明，從陰莖進(jìn)入陰道到射精的時(shí)間在3分鐘以上即屬于常見范圍，若持續(xù)超過10分鐘仍未射精可能屬于射精延遲。持續(xù)時(shí)間與年齡具有相關(guān)性，青年男性由于性激素水平較高通常持續(xù)時(shí)間較短，中老年男性因神經(jīng)敏感度下降可能延長性交時(shí)間。此外包皮過長、龜頭敏感度高等解剖因素也會(huì)直接影響持續(xù)時(shí)間。伴侶間的親密程度與性技巧掌握情況對時(shí)長調(diào)節(jié)具有重要作用，通過改變體位、節(jié)奏控制等方法可有效延長時(shí)間。

建議保持規(guī)律作息和適度鍛煉，特別是盆底肌訓(xùn)練有助于增強(qiáng)控制能力。日常飲食可適量補(bǔ)充鋅元素豐富的海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物。若持續(xù)存在早泄或射精困難，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科進(jìn)行評估，排除慢性前列腺炎、甲狀腺功能異常等病理因素。避免自行使用局部麻醉劑或壯陽藥物，以免造成感覺障礙或藥物依賴。