胃脹痛多由消化不良、胃炎或飲食不當引起,可通過調(diào)整飲食、藥物治療和改善生活習慣緩解。
1.調(diào)整飲食結構
減少產(chǎn)氣食物攝入,如豆類、洋蔥、碳酸飲料。選擇易消化食物,如小米粥、南瓜、山藥。少量多餐,避免暴飲暴食加重胃部負擔。
2.藥物治療
抑酸藥如奧美拉唑、雷貝拉唑可減少胃酸分泌,緩解胃黏膜刺激。促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利幫助加快胃排空。消化酶制劑如胰酶片輔助分解食物,改善腹脹。
3.生活習慣改善
餐后適度活動,如散步10-15分鐘促進胃腸蠕動。避免緊身衣物壓迫腹部。保持規(guī)律作息,減少焦慮情緒對消化功能的影響。
4.中醫(yī)調(diào)理
按摩中脘穴(肚臍上四橫指)或足三里穴(膝蓋下三寸)緩解脹痛。生姜紅糖水溫胃散寒,適合受涼后胃部不適。
持續(xù)胃脹痛伴隨嘔吐、黑便需及時就醫(yī),排查胃潰瘍或幽門梗阻等疾病。日常注意飲食溫和,結合藥物與運動綜合調(diào)理,多數(shù)癥狀可有效改善。