寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 三妙招讓寶寶開(kāi)心吃飯
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寶寶
寶寶不愛(ài)吃飯可能由生理性挑食、喂養(yǎng)方式不當(dāng)或疾病因素導(dǎo)致，改善需從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造進(jìn)食環(huán)境和排查健康問(wèn)題入手。
1.生理性挑食常見(jiàn)于1-3歲幼兒，味覺(jué)發(fā)育敏感期可能抗拒新食物。建議將西蘭花、胡蘿卜等蔬菜切碎混入蛋羹，水果切成卡通造型，主食可嘗試彩色蔬菜面或迷你飯團(tuán)，每天提供12種以上食材。避免強(qiáng)迫進(jìn)食，每餐控制在25分鐘內(nèi)。
2.喂養(yǎng)方式不當(dāng)會(huì)加劇抗拒心理。固定三餐兩點(diǎn)時(shí)間表，兩餐間隔3-4小時(shí)。取消餐間零食，用餐時(shí)關(guān)閉電子設(shè)備。準(zhǔn)備防摔餐具讓寶寶自主進(jìn)食，允許適當(dāng)弄臟。記錄飲食日記，對(duì)積極進(jìn)食行為及時(shí)給予貼紙獎(jiǎng)勵(lì)。
3.疾病因素需優(yōu)先排除。長(zhǎng)期食欲減退伴隨體重下降要檢查血常規(guī)（排查貧血）、便常規(guī)（檢測(cè)寄生蟲(chóng)）、微量元素（鋅缺乏常見(jiàn)）。胃食管反流患兒可采用稠厚食物，餐后保持直立位30分鐘。齲齒疼痛影響咀嚼需及時(shí)口腔治療。
持續(xù)兩周以上進(jìn)食量不足推薦攝入量60%，或出現(xiàn)皮膚干燥、尿量減少等脫水表現(xiàn)，需兒科門診評(píng)估。建立規(guī)律的進(jìn)食節(jié)奏比單次進(jìn)食量更重要，家長(zhǎng)保持平和心態(tài)，多數(shù)挑食行為會(huì)隨年齡增長(zhǎng)改善。
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