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什么水果含維生素c

在一般情況之下，大家的機(jī)體都需要，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，其在藥店基本都可以買到。但在平時(shí)，也可以采用吃食物的辦法，補(bǔ)充維生素c，這樣的效果就會(huì)更好，那么我們就一起看下，什么水果含維生素c?

1、獼猴桃就富含維生素c
　　富含維生素c，首推的水果之王就是獼猴桃了。獼猴桃富含大量維生素c及很多種微量元素，其還可以有效緩解出現(xiàn)的口腔潰瘍，在出現(xiàn)此癥之時(shí)，多食用一些獼猴桃就可以緩解此癥了。
　　2、富含維c的水果還有檸檬
　　在檸檬中，也富含人體所必須的維c，其一般不是人們直接可以食用的，在食用之時(shí)，其可以用來(lái)泡水喝。而很多上班族就是采用微c泡水的，其可以讓皮膚變白，還可以有效減少機(jī)體黑色素沉淀，減緩色斑發(fā)黑的效果。其還可以用做菜肴的點(diǎn)綴，諸如檸檬汁調(diào)味就是很不錯(cuò)的選擇。

3、富含維生素c水果中還有臍橙
　　說(shuō)到臍橙之時(shí)，大家在大街上、超市中就可以見(jiàn)到，其富含維c，而且不比檸檬少，其還可以食用。一年四季都可看到各種橙類水果，而臍橙在飯前吃效果就最好了，而且其治療人們出現(xiàn)的口腔潰瘍也有不錯(cuò)的療效，如果多吃之時(shí)，其還可以讓人們的皮膚變光潤(rùn)，但是注意了，如果吃過(guò)多了可能造成肌膚發(fā)黃，這點(diǎn)必須注意。

可以說(shuō)在人們生活之中，富含維生素c類的水果很多，除了上面提到的獼猴桃、臍橙之外，柚子、西紅柿、草莓等水果之中，也富含微c，其都可以起到補(bǔ)充機(jī)體維生素的作用，而且其效果不錯(cuò)。

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