女性都希望自己能夠變得更加面條美麗，相信很多女性都聽說過在月經(jīng)期間能夠更好地減肥。但其實在月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，身體當中的免疫能力就會變得更差，所以想要在月經(jīng)期間減肥，就需要找到好的辦法。那么月經(jīng)期間怎么減肥才是科學(xué)有效的呢？
一、月經(jīng)期間怎么減肥
1、早上
一日之計在于晨，在早上的時候早餐應(yīng)該要有足夠的營養(yǎng)才能夠讓身體在休息恢復(fù)以后補充能量。但是有需要低熱量的早餐才能夠達到減肥的目的。所以在早上可以沖麥片吃，或者是用麥片配上紅棗等食物來煮粥。低糖的豆?jié){也能夠給身體提供養(yǎng)分。
2、午餐
午餐很多人會隨便吃，由于工作忙碌甚至有的人沒有時間吃午餐。但其實在午餐當中需要多吃青菜，而肉類就要適當?shù)爻?。不要少吃午飯，否則下午會沒有精力進行工作的，容易感覺到疲憊。其中高纖維的食物也能夠多吃，能夠讓女生更好地減肥。在經(jīng)期當中不要節(jié)食，但是需要健康飲食，才能夠更好地減肥。
3、晚餐
俗話說晚餐吃得像乞丐一樣就行了。那么在晚餐當中只需要吃七分飽，多吃低糖低鹽的食物，讓身體在晚上能夠更好地進行新陳代謝。此外油膩以及辛辣的食物在月經(jīng)期間也不要吃。
二、月經(jīng)期間減肥建議
1、多喝豆?jié){
在豆?jié){當中有一種氨基酸能夠讓身體進行氧化，能夠幫助減肥達到更好地效果。另外需要少喝一些碳酸飲料，碳酸飲料其實會更加容易引起肥胖。
2、吃黑糖
很多的女生都喜歡吃甜食，但是在月經(jīng)期間想要減肥，可以吃一些黑糖作為甜食，能夠讓身體更好地進行吸收，并且能夠通過黑糖來排出身體當中的瘀滯的經(jīng)血，讓子宮當中更加干凈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些
月經(jīng)不調(diào)通常指的是月經(jīng)失調(diào)。氣滯血瘀月經(jīng)失調(diào)的癥狀一般有月經(jīng)量減少、經(jīng)期延長、痛經(jīng)、崩漏、血塊等，需要根據(jù)實際情況進行針對性改善。氣滯血瘀月經(jīng)失調(diào)可能是由于生理性因素引起的，例如腹部著涼、飲食不規(guī)律、長期勞累等。也可能是病理性因素導(dǎo)致的，例如肝氣郁結(jié)、氣血不足等。同時會伴隨月經(jīng)異常、腹痛、陰道分泌物增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)、崩漏、血塊等多種癥狀，可能會影響身體健康?？勺襻t(yī)囑使用烏雞白鳳丸、定坤丹、婦科調(diào)經(jīng)片等藥物進行治療，也可選擇柴胡、香附、丹參等中藥材進行調(diào)理?？梢跃徑鈿鉁觯纳圃陆?jīng)失調(diào)的癥狀。在用藥期間，建議以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營養(yǎng)，多吃雞蛋、芹菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補充身體所需營養(yǎng)，有利于身體健康。73次播放 2024-08-31
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月經(jīng)不來可以吃什么食物
一般來說月經(jīng)都是比較規(guī)律的。正常月經(jīng)周期是三十天左右，二十五天到三十五天都屬正常情況。如果有性生活，很可能是妊娠。這時隨便進食反而不好。進食吃藥都要慎重，如果不想要應(yīng)該及時到醫(yī)院終止妊娠，以免孕周增大后再終止妊娠造成更大傷害。所以如果突然出現(xiàn)月經(jīng)不來不要隨意進食和輕易服藥，及時檢查確診原因，針對性處理。語音時長 02:2661383次收聽 2021-09-29 -
出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要會有癥狀是什么
月經(jīng)不調(diào)會發(fā)生在很多女性身上，每個女性的癥狀表現(xiàn)不同，患者要了解好自己的癥狀再進行對癥治療。那么月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細解答。1、經(jīng)期提前月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天;或黃體期短于10天，或體溫上升不足
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女人月經(jīng)期能吃葡萄嗎
女人在經(jīng)期可以吃葡萄，能起到補鐵補血、緩解因血液流失導(dǎo)致的疲憊不堪等不適癥狀。但是要注意適量，每天不要超過200克，而且要吃常溫或用熱水浸泡的葡萄，不要吃剛從冰箱中拿出來的葡萄。
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月經(jīng)量多少算正常
正常情況下，女性的月經(jīng)量是在20~80毫升之間，所以月經(jīng)量在20~80毫升之間，就算是正常的表現(xiàn)。如果女性的月經(jīng)量小于20毫升以下，那就稱之為月經(jīng)量過少。如果月經(jīng)量超過100毫升以上，那就稱之為月經(jīng)量過多。無論是出現(xiàn)月經(jīng)量過少，還是月經(jīng)量過多，都是屬于不正常的表現(xiàn)。因此在出現(xiàn)月經(jīng)量異常的情況下，都需要去醫(yī)院檢查彩超，必要的時候還需要查血HCG和激素六項，來綜合判斷具體原因，然后根據(jù)檢查結(jié)果對癥處理治療。如果女性檢查以后是由于雌激素低下，而導(dǎo)致的月經(jīng)量過少，那就可以考慮服用補佳樂來進行調(diào)理治療。但如果女性檢查以后，考慮是由于子宮肌瘤導(dǎo)致的月經(jīng)量過多，那就需要考慮其手術(shù)將子宮肌瘤切除，可以行開腹手術(shù)，也可以行腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。語音時長 01:3160699次收聽 2020-01-03 -
月經(jīng)不調(diào)懷孕的幾率大嗎
月經(jīng)不調(diào)懷孕幾率大小需要根據(jù)具體的疾病而論。如果病理性引起月經(jīng)不調(diào)比如子宮腺肌癥、宮腔粘連、婦科惡性腫瘤等疾病引起月經(jīng)不調(diào)懷孕的幾率不大但是大多數(shù)是不影響懷孕的。月經(jīng)不調(diào)是月經(jīng)異常的統(tǒng)稱，凡是引起月經(jīng)不正常的疾病統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)。正常的月經(jīng)周期為21-35天，平均為28天。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為5-80ml。如果月經(jīng)周期少于21日、超過35日，經(jīng)量少于5ml、多于80ml均屬于月經(jīng)不調(diào)。引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多：青春期或者圍絕經(jīng)期由于不排卵，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。此外，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病均會引起月經(jīng)不調(diào)。另外，內(nèi)分泌疾病如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退癥、甲狀腺功能亢進、卵巢早衰等疾病都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。服用某些精神類藥物、緊急避孕藥等均會引起月經(jīng)不調(diào)。有些疾病對懷孕的影響不大，有些必須治療后才能懷孕，有些疾病可能懷孕的幾率不大。治療主要根據(jù)病因進行治療。不同病因治療方法是不一樣語音時長 01:3457232次收聽 2019-12-31 -
非月經(jīng)期間受涼流血怎么回事
非經(jīng)期受涼導(dǎo)致流血，要看情況。寒涼導(dǎo)致的流血，中醫(yī)考慮是經(jīng)常接觸寒涼食物或者受涼導(dǎo)致的宮寒，也會出現(xiàn)非經(jīng)期出血癥狀，還會伴有腹痛、痛經(jīng)。非經(jīng)期受寒涼導(dǎo)致的流血，首先排除器質(zhì)性疾?。粵]有器質(zhì)性疾病的情況下，考慮是宮寒引起的不規(guī)則出血。按宮寒調(diào)理，吃一點溫經(jīng)散寒、暖宮止痛、止血藥調(diào)理，像暖宮丸、宮血寧都可以。非經(jīng)期寒涼時流血，并不是寒涼因素引起，需要查找不規(guī)則出血原因?？醋訉m、卵巢有沒有問題，也可以同時做檢查。語音時長 01:4053857次收聽 2019-12-27 -
女孩來姨媽吃什么好
經(jīng)期要合理飲食，有助于身體健康。在月經(jīng)來潮前適當?shù)某砸恍└缓S生素的食物，緩解經(jīng)前期緊張綜合征；經(jīng)期可吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物、暖宮的食物、健胃助消化的食物，緩解經(jīng)期不適癥狀；月經(jīng)結(jié)束后，還要多吃含鐵、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)高的食物。
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月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)的病人首先要到醫(yī)院，跟醫(yī)生講清楚自己月經(jīng)不調(diào)的特點，是兩三個月不來月經(jīng)，還是來的月經(jīng)后排不干凈。其次要檢查內(nèi)分泌、是否不排卵、是否是雄激素過高，還要做B超，檢查子宮內(nèi)膜厚度，判斷是否需要用藥來剝脫子宮內(nèi)膜，所以對于不同的病人、治療方案不同。首先要檢查你的病因，是內(nèi)分泌哪一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，然后根據(jù)發(fā)現(xiàn)的問題做相應(yīng)的治療。切不可自以為是地認為服用某種藥物或食療，就可以把月經(jīng)調(diào)理好。50514次播放 2019-12-06
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月經(jīng)不調(diào)會懷孕嗎
月經(jīng)不協(xié)調(diào)的人其實很難懷孕。例如不排卵性功能性子宮出血、多囊卵巢綜合癥，不排卵則不會懷孕。有的人月經(jīng)根本沒有規(guī)律性，卻懷孕了，此為小概率事件。絕大多數(shù)人月經(jīng)不調(diào)，是無法懷孕的。但極少數(shù)的人月經(jīng)雖然沒有規(guī)律性，但照樣是懷孕。勿以少數(shù)人的事情講多數(shù)人的問題。若有月經(jīng)不調(diào)卻想懷孕，必須要去醫(yī)院做進一步檢查，看看月經(jīng)不調(diào)是什么原因。是多囊卵巢綜合癥、還是無排卵性的子宮出血、還是子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜癌、卵巢囊腫還是更年期導(dǎo)致的，只能說是月經(jīng)不調(diào)有懷孕的可能，但是這種懷孕的幾率是特別小的。53263次播放 2019-10-31
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月經(jīng)量少怎么調(diào)理
月經(jīng)量少首先一般要明確患者量少的原因是什么，可以進行一些檢查。月經(jīng)量少的患者可能會有一些器質(zhì)性的病變，如宮腔粘連、子宮內(nèi)膜息肉或者子宮內(nèi)膜的炎癥或者是卵巢功能下降，多囊卵巢綜合征的病人也可能會伴有月經(jīng)量少。所以，如果出現(xiàn)月經(jīng)量少醫(yī)生往往會追問患者的病史。有的患者做完流產(chǎn)或者是宮腔的手術(shù)之后出現(xiàn)月經(jīng)量少，這時候要考慮會不會有宮腔粘連的可能。如果確實沒有存在器質(zhì)性的問題，只是功能出現(xiàn)異常，可以采用中醫(yī)辨證論治進行治療。56888次播放 2019-07-03
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月經(jīng)出現(xiàn)暗黑色怎么回事
一般情況下來說，月經(jīng)都屬于鮮紅色，而大家如果月經(jīng)出現(xiàn)暗黑色的話，就要引起自己的重視了，說明大家的身體出現(xiàn)了問題，比如說當大家的氣血出問題的時候，就很容易出現(xiàn)該狀況。除此以外，如果大家自身的出血量過多，又或者是子宮發(fā)生病變、以及體內(nèi)寒涼之氣過重的話，都很容易誘發(fā)該情況的出現(xiàn)。
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經(jīng)期能喝蜂蜜水嗎
女性經(jīng)期通常抵抗力會下降，容易疲勞、發(fā)怒、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等等，蜂蜜水往往可以有效的調(diào)節(jié)身體機能，使女性能夠健康的度過這段時期。但一定要注意不可以喝生冷的蜂蜜水。另外糖尿病患者也需注意，蜂蜜可升高血糖，所以盡量避開不喝蜂蜜水。蜂蜜是營養(yǎng)豐富的食物，它可以給機體提供大量的必需元素。特別是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人體吸收利用。蜂蜜可以有效的改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌。蜂蜜也可以提高人體的抵抗力，特別是體質(zhì)虛弱的人群，常喝蜂蜜水可以增強體質(zhì)。49395次播放 2019-04-25
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產(chǎn)后多久來月經(jīng)
產(chǎn)婦在順利生下孩子后，都會有一段恢復(fù)期。這個時期子宮和內(nèi)分泌都需要慢慢恢復(fù)正常，而產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)也代表著身體恢復(fù)的差不多了。那么產(chǎn)后多久來月經(jīng)比較正常？
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肚子疼不來例假怎么回事
肚子疼不來例假的常見原因有先兆流產(chǎn)或者異常的妊娠，進食了寒冷的食品導(dǎo)致的，做過流產(chǎn)或者是宮腔操作，也會出現(xiàn)肚子疼不來例假的情況。1、有些女性懷孕后，由于先兆流產(chǎn)或者由于異常的妊娠，比如像宮外孕等等，可表現(xiàn)為不來月經(jīng)同時伴有肚子疼。2、屬于生理性的比如平時過食了寒冷的食品，中醫(yī)講血為寒凝，經(jīng)血不暢不能如期排出，所以就表現(xiàn)為肚子疼。3、做過了流產(chǎn)或者是宮腔操作后，要注意會不會有宮腔粘連或者是宮頸管粘連，都要通過到醫(yī)院做詳細的檢查才能發(fā)現(xiàn)被確診。語音時長 01:3556370次收聽 2018-06-03
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如今，外界環(huán)境污染比較嚴重，很多朋友連出門都不怎么敢出去，但是，我們是群體動物。所以，難免要出去外面的，此時，除了要佩戴口罩之外，還要進行鼻腔的清理。鼻可樂鼻腔清洗劑能有效的清理鼻腔。那么，鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢?鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢4741次瀏覽
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癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的 成份中有哪些
生活中很多的疾病都會威脅到健康，所以發(fā)現(xiàn)身體異常就要引起重視，及時到醫(yī)院檢查治療。癲癇癥發(fā)病率比較高的疾病，該疾病出現(xiàn)之后如果沒有及時控制，也可能會導(dǎo)致生命受到威脅，所以患有癲癇一定要正確處理，下面來看一下癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的?成份中有哪些?癲癇康膠囊4991次瀏覽
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鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程
尖銳濕疣屬于危害相對較大的一種疾病，會讓患者身體承受比較大的傷害，建議患者選擇正確的方法來進行治療，日常生活中要多了解一些相關(guān)的護理措施，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥進行調(diào)理，那么鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程?鬼臼毒素酊用法用量:1、涂藥前先用消毒、收斂溶液(如4888次瀏覽
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非那雄胺片（百達英）怎么樣
男性脫發(fā)這種情況的出現(xiàn)，比較容易導(dǎo)致患者的個人形象被破壞，所以比較容易給患者帶來了比較大的痛苦，甚至?xí)绊懟颊叩男睦斫】担ㄗh患者需要積極尋求治療，避免病情加重。那么，百達英非那雄胺片怎么樣?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片可以用于男性脫發(fā)，一般在連續(xù)用4987次瀏覽
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