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孕期失眠多夢怎么回事

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懷孕期間身體內(nèi)部會發(fā)生一些改變，所以很多不舒服的癥狀就會出現(xiàn)，失眠多夢是很常見的一種情況，出現(xiàn)失眠多夢可能是激素改變，飲食習(xí)慣改變或者孕期反應(yīng)導(dǎo)致的，應(yīng)該做出正確的調(diào)節(jié)，讓睡眠質(zhì)量提高，心理也應(yīng)該好好的放松。

女性懷孕以后身體是非常辛苦的，特別是到了懷孕后期肚子變得很大，行動方面也會受到影響，睡眠質(zhì)量會變得越來越不好，下面就來看一下孕期失眠多夢怎么回事。
　　一、激素改變
　　懷孕期間激素發(fā)生改變，神經(jīng)也會變得過于敏感，承受壓力的能力變得更低，所以情緒非常不穩(wěn)定，會出現(xiàn)失眠多夢問題，睡覺之前一定要放松自己的身心。
　　二、飲食習(xí)慣改變
　　懷孕期間需要獲取各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，可能口味上面也會發(fā)生很大的變化，這也是導(dǎo)致失眠多夢的一個原因，有一些孕婦的食欲是相當(dāng)好的，睡覺之前會吃很多東西，腸胃功能受到影響，身體自然會變得沒有那么舒服，如果睡覺之前吃了脂肪含量高以及咖啡因含量高的食物，像油炸食品，茶咖啡等都會讓激素分泌的情況變化，會導(dǎo)致失眠多夢以及其他一些不舒服的問題出現(xiàn)。
　　三、孕期反應(yīng)
　　懷孕期間子宮慢慢變大，會對膀胱造成刺激，所以會出現(xiàn)尿頻癥狀，睡眠質(zhì)量會受到很大影響，還有一些孕婦會出現(xiàn)抽搐癥狀，睡覺的時候出現(xiàn)的幾率更高一些，這也是為什么總是會有失眠多夢的情況出現(xiàn)。一般出現(xiàn)的癥狀都是容易醒過來，睡覺不聲，入睡困難，而且很早會醒，還會有做很多夢的情況，醒來以后想要再次入睡就很困難，醒來以后也會覺得非常的疲憊以及不舒服，情緒方面比較焦慮。
　　孕期失眠多夢是上面這些原因?qū)е碌模瑫υ袐D的健康造成很大的影響，應(yīng)該讓睡眠環(huán)境良好，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，做好心情方面的調(diào)節(jié)，還可以多吃一些可以幫助睡眠的食物，一定要在固定的時間睡覺，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑@樣都能解決問題。

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