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孕婦能吃牛肉嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-24 54907次播放

視頻內(nèi)容：

孕婦可以吃牛肉，而且推薦孕婦要多吃一些牛肉。

牛肉幾乎含有媽媽需要的所有營(yíng)養(yǎng)。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)也非常容易吸收。牛肉含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素。這些微量元素在其他食物里很少具備。所以孕期推薦多吃牛肉。

牛肉可以燉著吃或者清湯水煮，這樣可以更好的保留牛肉的營(yíng)養(yǎng)。不建議涮牛肉吃，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)消毒不徹底，有時(shí)會(huì)有半生不熟的情況，會(huì)增加?jì)寢尳佑|有害物質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。也不建議吃過(guò)辣的牛肉，如果吃過(guò)辣的牛肉，會(huì)增加?jì)寢屛改c道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)黾痈篂a、嘔吐等腸胃炎的可能，因?yàn)樵衅谖改c非常敏感。

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