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孕婦能吃牛肉嗎

發(fā)布時間: 2019-10-24 54907次播放

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孕婦可以吃牛肉,而且推薦孕婦要多吃一些牛肉。

牛肉幾乎含有媽媽需要的所有營養(yǎng)。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)也非常容易吸收。牛肉含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素。這些微量元素在其他食物里很少具備。所以孕期推薦多吃牛肉。

牛肉可以燉著吃或者清湯水煮,這樣可以更好的保留牛肉的營養(yǎng)。不建議涮牛肉吃,因為有時會消毒不徹底,有時會有半生不熟的情況,會增加媽媽接觸有害物質(zhì)的風(fēng)險。也不建議吃過辣的牛肉,如果吃過辣的牛肉,會增加媽媽胃腸道的負(fù)擔(dān),甚至?xí)黾痈篂a、嘔吐等腸胃炎的可能,因為孕期胃腸非常敏感。

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