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晚上睡覺抽搐是什么原因

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晚上睡覺腿抽觸有很多原因，有些是由白天太過于疲勞造成的，平時(shí)要注意腿部休息；沒有充足的睡眠時(shí)間，睡姿不好也會(huì)造成晚上睡覺抽觸；骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)缺鈣，都會(huì)引起晚上睡覺抽觸，在生活中，要多多注意自己的身體。

擁有好的睡眠質(zhì)量是很重要的事情，睡眠質(zhì)量好的話，不僅能夠保持睡眠充足，而且白天工作也會(huì)比較有精神，臉部的氣色也會(huì)變得好起來，好得睡眠質(zhì)量可以養(yǎng)膚，對(duì)身體也會(huì)比較好。有些人晚上睡覺睡的好好的，就會(huì)突然之間腳抽筋就醒了，而且腳抽搐的時(shí)候不受控制，腳也會(huì)感覺到疼痛，感覺十分難受。其晚上睡覺抽搐是什么原因？
　　當(dāng)患者身體過于疲憊的時(shí)候，也是會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺抽搐的。有部分患者因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，要經(jīng)常走路和站立，這樣長(zhǎng)時(shí)間站立和走路，腿部會(huì)得不到休息，而且腿部也會(huì)顯得十分疲勞，患者的腿部乳酸也會(huì)不斷堆積。到了晚上睡覺的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的問題。因此，患者在日常工作中，避免站立和走路時(shí)間過長(zhǎng)，要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣腿部才不會(huì)有疲勞感，也不用因?yàn)橥炔砍榻畹膯栴}影響睡眠。
　　每個(gè)人睡覺的時(shí)候，睡姿都是不同的，有些人時(shí)間都是平躺著，有的人睡覺睡姿是側(cè)臥。但是有少部分睡覺的時(shí)候，是臥著睡覺的，而且腳背也會(huì)抵著床，腳背長(zhǎng)時(shí)間抵著床，很容易導(dǎo)致腳肌肉出現(xiàn)痙攣。從而也會(huì)引起腳抽筋的情況。
　　另外，有部分患者睡覺的時(shí)候很不安份，經(jīng)常會(huì)翻來復(fù)起的。特別是在冬天的時(shí)候，睡覺還會(huì)將腳露出被子外面，冬天睡覺將腳漏在被子外面，很容易受到溫度刺激而導(dǎo)致腳抽筋。對(duì)待這樣的問題，患者睡覺的時(shí)候，一定要注意睡姿，天冷時(shí)蓋好被子，蓋嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)，這樣腳就不會(huì)伸到被子外面，可以減少腳抽筋的問題。
　　晚上睡覺抽搐是很痛苦的事情，而且也是很常見的事情。當(dāng)人年齡比較大的時(shí)候，骨質(zhì)會(huì)變得疏松，骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致缺鈣的情況。這樣在晚上睡覺的時(shí)候，就會(huì)引起腳抽筋，所以老年人要注意補(bǔ)鈣。
　　晚上睡覺腳抽搐是很常見的問題。不夠晚上睡覺突然腳抽筋會(huì)影響睡眠質(zhì)量，對(duì)患者的身體也不是很好，想要減少腳抽筋，患者要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，晚上睡覺也要注意睡姿等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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