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飯后吃水果好嗎

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飯后一般肚子就吃飽了，這個時候飯后來一點水果能夠幫助身體消化，當然水果一定要選擇適合飯后吃的，飯后可以吃一些山楂、柚子、獼猴桃等水果，它有幫助消化的作用，所以飯后吃是可以的。

在平時經(jīng)常的吃水果對身體的好處有很多，但是吃水果的時候要分時間階段，如果盲目的吃，不光不能攝取到水果當中的營養(yǎng)物質，還會對身體造成影響，那么飯后吃水果好嗎？
　　一、飯后吃水果是否好
　　在吃飯之后再吃水果是一種不好的行為，對身體不好，在吃飯后這段時間，大家的胃腸通常都飽和了，需要較長時間來消化吸收，而水果最好是食用之后盡快消化為宜，在飯后吃水果就會導致水果在胃內(nèi)堆積發(fā)酵，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、反酸等不適反應，還有很多其他的壞處。
　　二、飯后可以吃的水果
　　1、山楂：山楂營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的朋友驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
　　2、柚子：柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病。
　　此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口愈合，對敗血病有良好療效?，F(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
　　3、獼猴桃：獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
　　4、蘋果：蘋果中富含大量的維生素及其他的營養(yǎng)物質，在飯后來個蘋果，不僅有助于及時的給人體補充水分還能夠加速排毒的功效。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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