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吃什么水果對(duì)皮膚好

當(dāng)然，平時(shí)的時(shí)候，多吃水果，對(duì)皮膚也比較好，所以平時(shí)可以多吃一些橙子、蘋果、西瓜、檸檬、葡萄等水果它里面的水分含量很多，維生素含量也比較高，所以吃了之后對(duì)皮膚很好。

面部有色斑或者面色比較暗沉的朋友，經(jīng)常都會(huì)想盡各種辦法改善自己的皮膚狀況，有人說常常吃一些水果可以幫助皮膚變得更靚麗。在購買水果的時(shí)候，一定要選擇適合的，其中含有維生素C的水果就對(duì)皮膚很好，那么吃什么水果對(duì)皮膚好？
　　1、橙子
　　橙子里面維生素C群含量對(duì)其他的水果來說會(huì)更加多一些。想要使皮膚變得更好，可以經(jīng)常性的吃一些新鮮的橙子。橙子確實(shí)是具有不錯(cuò)的改善肌膚暗沉并且美白的良好作用，想要更好的吸收橙子里面的維生素C，可以使用料理機(jī)榨汁飲用，這樣效果會(huì)變得更好。
　　2、蘋果
　　蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3％的蛋白質(zhì)，0.4％的脂肪，0.9％的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
　　3、西瓜
　　西瓜效果有鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕等，將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
　　4、檸檬
　　檸檬效果有美白、除皺、抗痘等，檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。
　　5、葡萄
　　葡萄效果有消除暗沉、美白、抗老化等，將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
　　以上是關(guān)于日常所見的一些水果，想要達(dá)到一定的美白效果還是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，不僅沒有副作用還非常具有營(yíng)養(yǎng)，建議大家平時(shí)一定要保持良好的生活習(xí)慣，做好日常的防曬和日常護(hù)理，這樣效果會(huì)更佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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