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膝蓋疼痛怎么辦

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膝蓋疼痛可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑用藥、適度運動、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛通常由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

急性膝蓋疼痛在48小時內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和炎癥。慢性膝蓋疼痛或運動后酸痛可用熱毛巾熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、遵醫(yī)囑用藥

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。痛風(fēng)急性發(fā)作時可使用秋水仙堿片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、適度運動

推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動，水中浮力可減輕膝蓋負擔(dān)。避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋壓力的動作。運動前后充分熱身拉伸，運動時佩戴護膝等防護裝備。體重超標(biāo)者需配合減重。

4、物理治療

超聲波治療可促進組織修復(fù)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等可增強肌肉力量。治療頻率一般為每周2-3次，需持續(xù)4-6周。

5、手術(shù)治療

嚴重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，半月板損傷需行半月板修復(fù)術(shù)。人工膝關(guān)節(jié)置換適用于終末期關(guān)節(jié)病變。術(shù)后需嚴格進行康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期通常需要3-6個月。手術(shù)決策需經(jīng)骨科醫(yī)生全面評估。

日常應(yīng)注意保持合理體重，避免長時間跪姿或蹲姿。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。選擇緩沖性能好的運動鞋，避免穿高跟鞋。天氣寒冷時注意膝蓋保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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