當(dāng)體內(nèi)寒濕太重時(shí),患者可以多吃具有利濕驅(qū)寒作用的食物,可經(jīng)常制作紅豆薏米粥、小米山藥粥食用,同時(shí)需要避免吃生冷寒涼,以及肥甘厚味等食物。另外,需要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動,避環(huán)境的潮濕,還可對穴位按摩。
如果人體體內(nèi)的寒濕之氣太嚴(yán)重,就可能會出現(xiàn)長痘痘等肌膚問題,而且身體也會經(jīng)常水腫,體重也會隨之增加,而長時(shí)間下去,寒濕太重還會帶來更大的危害,因此患者一定要及時(shí)進(jìn)行針對性調(diào)理,那么寒濕太重怎么辦才能改善呢?
1、多吃利濕驅(qū)寒的食物
其實(shí)寒濕太重,與日常飲食不節(jié)制有密不可分的關(guān)系,因此患者最關(guān)鍵的一個(gè)調(diào)理方法就是改善飲食。其中薏仁米、赤小豆以及山藥等,都是具有祛濕利尿作用的食物,患者在平時(shí),就可以經(jīng)常熬制紅豆薏米粥、小米山藥粥一類食物吃。為了有更好的效果,還可以搭配黨參或者茯苓制作藥膳粥吃。
2、注意飲食禁忌
建議患者暫時(shí)不要吃過于生冷寒涼,以及肥甘厚味的食物,尤其是不要飲用碳酸飲料,也不要吃油炸油煎食品,在吃水果時(shí),最好不要冷藏,否則可能會出現(xiàn)濕氣加重的情況。
3、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動
對于需要祛除濕寒之氣的患者來說,建議在平時(shí)可以每天堅(jiān)持,做半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動。尤其是可以選擇太極拳、瑜伽以及慢跑等有氧型活動,這樣可以有效促進(jìn)人體血液循環(huán),促進(jìn)濕氣排出體外,并能有效改善肢體浮腫,以及面色憔悴一類癥狀。不過在運(yùn)動時(shí),最好不要選擇晚上。
4、避免潮濕的環(huán)境
如果長時(shí)間處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中,濕寒之氣也會入侵體內(nèi)。故寒濕太重者,不要直接睡地板,并且要保持室內(nèi)干燥干凈,下雨天則要減少外出,還不能直接傳潮濕未干的衣物。
5、穴位按摩法
適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?,有助于?qū)寒除濕,具體可以針對于承山穴、陰陵泉、三陰交穴等多個(gè)穴位進(jìn)行按摩。同時(shí)也可以采用針灸、艾灸刺激穴位的方法進(jìn)行治療,所起到的效果非常明顯。
140次瀏覽 2025-09-29
878次瀏覽 2023-09-06
86次瀏覽 2025-09-29
276次瀏覽 2025-09-29
666次瀏覽 2025-09-29
232次瀏覽 2025-09-29
299次瀏覽 2025-09-29
80次瀏覽 2025-09-29
379次瀏覽 2025-09-29
290次瀏覽 2025-09-29
330次瀏覽 2025-09-29
137次瀏覽 2025-09-29
196次瀏覽 2025-09-29
142次瀏覽 2025-09-29
383次瀏覽 2025-09-29
168次瀏覽 2025-09-29
91次瀏覽 2025-09-29
143次瀏覽 2025-09-29
2132次瀏覽 2025-09-29
743次瀏覽 2023-08-28
171次瀏覽 2025-09-29
1937次瀏覽 2025-09-29
284次瀏覽
233次瀏覽
313次瀏覽
251次瀏覽
264次瀏覽