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幫助睡眠的中藥

發(fā)布于 2019-07-16 65663次瀏覽

張子義 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲中日友好醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常困擾的，大家可以服用一些幫助性以及調(diào)理性的中草藥來(lái)達(dá)到很好的治療作用，常見(jiàn)可以滋補(bǔ)氣血，調(diào)理身體的中藥材有紅棗、百合、遠(yuǎn)志、以及天麻等，患者可適量服用。

因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е卢F(xiàn)如今有很多人都出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量較差的情況，而睡眠質(zhì)量不好，往往會(huì)導(dǎo)致大家第二天的工作和生活都會(huì)受到影響，時(shí)間久了還會(huì)影響到大家的身體健康狀態(tài)，所以對(duì)于睡眠質(zhì)量差這件事情大家應(yīng)該進(jìn)行及早的解決，大家可以通過(guò)服用一些中藥來(lái)達(dá)到很好的改善睡眠的效果，那幫助睡眠的中藥有哪些呢？
　　一、紅棗
　　紅棗當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，而且還以有很多微量元素再加上紅棗本身也具備著補(bǔ)脾安神的作用，因此如果大家存在著睡眠質(zhì)量不好狀況的話，可以在吃完晚飯一小時(shí)后煮一碗紅棗湯喝，這樣可以讓自己晚上盡快的入睡。
　　二、遠(yuǎn)志
　　遠(yuǎn)志是非常典型的安神類的藥物，而且還能夠提高大家的智力，并且可以幫助大家改善失眠多夢(mèng)以及精神恍惚等等癥狀，如果大家存在著睡眠質(zhì)量不佳的狀況的話，那么可以通過(guò)吃遠(yuǎn)志粥或者是喝遠(yuǎn)志茶來(lái)達(dá)到很好的調(diào)理自身睡眠質(zhì)量的效果。
　　三、龍眼
　　龍眼也能夠幫助大家有效的改善自身的睡眠質(zhì)量，可以起到很好的安神作用，大家可以直接服用龍眼或者是將龍眼和木耳煮成甜湯，一起服用，都能夠起到很好的調(diào)理自身睡眠質(zhì)量的效果。
　　四、百合
　　百合具備著安神除煩的效果，而且還能夠幫助大家有效的緩解自身的疲勞，當(dāng)大家的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就可以通過(guò)服用百合蓮子湯來(lái)達(dá)到很好的改善睡眠質(zhì)量的作用，但是如果身體狀況屬于亞健康的朋友，那就需要適量的服用了，千萬(wàn)不要過(guò)量食用。
　　五、天麻
　　天麻不光具備著鎮(zhèn)痛的作用，而且還能夠有效的改善大家的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量存在問(wèn)題的朋友可以將天麻研磨成粉末以后用溫開水沖服服用，而且天麻對(duì)于頭痛等癥狀也具備著一定的治療效果。