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懷孕八個(gè)月吃什么好

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為滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，在懷孕八個(gè)月的時(shí)候，應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖瑏喡樗岣叩氖澄?；適量的補(bǔ)充碳水化合物，多吃含鐵、維生素c和類黃酮豐富的食物，多吃香蕉，多吃含酮高的食物等。

懷孕八個(gè)月的時(shí)候，胎兒的生長(zhǎng)速度已經(jīng)達(dá)到了高峰，此時(shí)他對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求量是非常大的，所以這個(gè)時(shí)期孕婦一定要注意均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)，才能防止胎兒發(fā)育遲緩，還可以很好的預(yù)防胎膜早破等不良反應(yīng)出現(xiàn)，那么，懷孕八個(gè)月吃什么好呢？
　　1、多吃含亞麻酸高的食物
　　因?yàn)樵趹言邪藗€(gè)月的時(shí)候，母體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些亞麻酸，可以促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，所以此時(shí)最好多吃一些含亞麻酸的食物，比如核桃、松子、葵花籽油、芝麻油、花生油、菜籽油等。
　　2、適量補(bǔ)充碳水化合物
　　因?yàn)閺倪@個(gè)時(shí)候開始，胎兒會(huì)在肝臟和皮下儲(chǔ)存一些脂肪和糖原，所以孕婦此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些碳水化合物，否則可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏或者酮癥酸中毒，建議每天攝取碳水化合物的量應(yīng)該在350~450克之間。
　　3、多吃含鐵豐富的食物
　　在懷孕的最后三個(gè)月，胎寶寶對(duì)于鐵的儲(chǔ)存量是最多的，如果儲(chǔ)存的鐵元素不足，容易在出生后出現(xiàn)貧血，孕婦也會(huì)因缺鐵而貧血，所以在懷孕八個(gè)月的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些動(dòng)物的肝臟、菠菜等為身體補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)多吃水果蔬菜等含維生素c豐富的食物，促進(jìn)身體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收。
　　4、多吃含維生素c和類黃酮的食物
　　孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪魈m花、西瓜、西紅柿、葡萄、櫻桃等含維生素c和類黃酮含量豐富的食物，可以提高身體的抗過敏的水平。
　　5、多吃香蕉
　　隨著胎兒的增大，孕婦的負(fù)擔(dān)會(huì)越來越重，很容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，此時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬犊梢杂行У木徑馄?，同時(shí)還能起到潤(rùn)腸通便的作用。
　　6、多吃含銅高的食物
　　在懷孕晚期，如果身體中的銅元素含量低，可能會(huì)導(dǎo)致胎膜變薄，出現(xiàn)胎膜早破，所以從懷孕八個(gè)月開始，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟、海產(chǎn)品、豆類等含銅高的食物。

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