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小孩手腳冰涼怎么辦

進(jìn)入到冬季之后，更多的孩子都會出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，這可能和血液循環(huán)不暢有一定關(guān)系，要想改善，首先就應(yīng)該適當(dāng)性的進(jìn)行運(yùn)動，注重于日常的飲食調(diào)理，必要的情況下也應(yīng)該選擇補(bǔ)充熱量，如此身體才能夠獲得更多的脂肪，保持正常的體溫。

小孩子手腳冰涼的現(xiàn)象比較明顯，比如在寒冷的天氣里面衣服穿的比較少，不足夠保暖的話就會出現(xiàn)手腳冰涼，除此之外，這和血液循環(huán)不暢或者是心臟衰弱都有著直接關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，氣虛血虛就會造成血液運(yùn)行不暢，那么小孩手腳冰涼怎么辦呢？
　　一、適當(dāng)性進(jìn)行運(yùn)動
　　寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動，特別是早上起來時，應(yīng)該適當(dāng)性的做一下運(yùn)動，能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，如此一整天都能夠保持充足的精神，且不容易發(fā)冷，所以也應(yīng)該如此告訴孩子。
　　二、注重飲食調(diào)理
　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)，如果孩子出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，應(yīng)該抓住這個機(jī)會適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，除了應(yīng)該多吃羊肉之外，也應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，都選擇含有煙酸的食物，多吃溫?zé)嵝允澄?。適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
　　三、注意保暖
　　冬季一定要注意保暖，如果孩子經(jīng)常性出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)。另外最好是選擇純棉襪，能夠有效保證腳部的干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢能夠做好保暖措施，全身也會感覺到比較暖和。
　　四、補(bǔ)充熱量
　　如果孩子在上學(xué)時總是出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，其實(shí)也可以適當(dāng)性的補(bǔ)充能量。可準(zhǔn)備一些餅干、面包來適當(dāng)補(bǔ)充熱量，平時一定要特別注重于按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
　　五、選擇泡澡
　　孩子在睡覺時，如果總是出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體處于暖和的狀態(tài)。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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