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如何控制胎兒頭部大小

控制胎兒頭部大小主要可從飲食方面入手，孕婦需要控制熱量的攝入，養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣，但要做好營(yíng)養(yǎng)均衡化。同時(shí)需要適當(dāng)參與一些體育鍛煉，每天都要保證有活動(dòng)時(shí)間，還要堅(jiān)持測(cè)量體重變化和做孕期檢查。

胎兒頭部偏大時(shí)往往會(huì)增加順產(chǎn)難度，在分娩時(shí)極有可能會(huì)難產(chǎn)或者造成產(chǎn)后大出血，因此在孕期當(dāng)中有必要采取措施來(lái)幫助控制胎兒頭部大小。不過(guò)大多數(shù)孕媽媽并不知道怎么做才會(huì)有效果。那么，如何控制胎兒頭部大小合適呢？
　　1、控制熱量攝入
　　如果想要避免胎兒頭部偏大，最直接最簡(jiǎn)單的方法就是調(diào)整日常飲食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛。建議在孕期當(dāng)中少吃熱量比較高的甜食，比如奶油蛋糕以及各種糖果，而且要控制對(duì)脂肪和膽固醇的攝入量。一日三餐應(yīng)該以蔬果和五谷雜糧為主，但一定要保證補(bǔ)充到足量蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)，做到飲食多樣化。
　　2、少食多餐
　　簡(jiǎn)單的控制熱量攝入效果并不好，如果可以堅(jiān)持少食多餐的飲食習(xí)慣，不要每次都進(jìn)食過(guò)多或者暴飲暴食，就可以有效防止胎兒偏大。同時(shí)有助于預(yù)防孕期肥胖癥，在產(chǎn)后身材恢復(fù)難度也會(huì)降低。
　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　胎兒頭部偏大與活動(dòng)量少有直接關(guān)系。因此建議孕期當(dāng)中適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、瑜伽等有氧型鍛煉方式，最好每天保證有半個(gè)小時(shí)左右的活動(dòng)時(shí)間，孕晚期時(shí)可適當(dāng)增加活動(dòng)量。這樣有助于改善胎兒頭部較大的癥狀，防止胎兒增長(zhǎng)過(guò)快。
　　4、測(cè)量體重
　　孕婦體重變化可以作為判斷胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。故在孕期當(dāng)中，尤其是懷孕中晚期，要經(jīng)常測(cè)量體重，及時(shí)采取措施防止體重增長(zhǎng)過(guò)快，從而可有效避免胎兒頭部過(guò)大。
　　5、定期孕檢
　　由于胎兒頭大與基因遺傳、妊娠期糖尿病等因素有密不可分的聯(lián)系，所以孕婦需要堅(jiān)持定期做孕檢。一般需要做腹部B超、糖耐量測(cè)試等檢查項(xiàng)目，以便觀察是否有雙頂徑過(guò)大或者血糖過(guò)高的情況。

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