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蓮子粥的功效

蓮子粥是一款保健粥類，這款粥有清熱降火的作用，性質(zhì)較涼，并不是所有的人都可以使用這款粥，在使用的時候一定要注意，先了解清楚自己的體質(zhì)以后，再判斷自己是否可以吃蓮子粥，以免這款粥對身體造成傷害，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致病情惡化。

蓮子粥是一種由蓮子，還有粳熬制而成的，含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉等一些微量元素，對人體有很多的好處，在平時可以都吃一些蓮子粥，這款粥類可以起到保健的作用，那么就來說說，蓮子粥的功效。
　　1、蓮子粥有一定的清熱降火的功效，特別是對于心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、因上火引起的口舌生瘡、失眠便秘吃一碗甘甜的蓮子粥即可很好緩解。
　　2、吃蓮子有補腎固精的好處，這是因為蓮子中含有的豐富的磷，是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進(jìn)行正常的代謝，有效維持酸堿平衡，促進(jìn)精子的形成，同時蓮子粥養(yǎng)脾胃，對脾胃腎功能不大好的人群是一道非常好的藥膳。
　　3、蓮子粥中的生物堿成分，有很好的強心作用，加上蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有較好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常睡前喝一碗蓮子粥能夠鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。
　　4、蓮子粥以粳米煮粥，粳米中含有豐富的粗纖維，蓮子可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，能中和胃酸，減輕胃痛癥狀，而且粥食可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助通便，又有利于食物的消化吸收。
　　蓮子粥的適宜人群和禁忌人群
　　1、適宜人群
　　蓮子粥營養(yǎng)豐富，具有清熱降火、健脾補腎、養(yǎng)心安神等功效，適宜失眠多夢、脾虛食少、便溏腎虛等人群食用。
　　2、禁忌人群
　　蓮子有止瀉的功效，一些老年體弱的人，因為陰虛內(nèi)熱，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)，不宜食用蓮子粥。
　　以上就是蓮子粥的功效、作用，想要讓身體變得健康，就要注意自己的飲食。

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