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吃什么最下奶

對于產(chǎn)婦來說有擁有充足的奶水是她們最關(guān)心的問題，母乳對寶寶很重要，這是很多媽媽都知道的，所以很多媽媽都希望能夠有充足的奶水，這就需要在飲食方面特別的注意了，要吃一些下奶快的食物，比如多吃一些湯水類的食物對下奶有很大的幫助，除此媽媽還要注意多休息，不要過于的疲勞。

為了給寶寶最天然最安全的口糧，無數(shù)媽媽在生產(chǎn)之后都會優(yōu)選母乳喂養(yǎng)，希望能親喂寶寶到1歲甚至更久。然而，現(xiàn)實總是特別殘酷，哺乳期媽媽們常常會遇到少奶無奶、喂奶疼痛、精神不佳、身體不適等諸多狀況，以致于總是焦慮不堪。那么吃什么最下奶？
　　產(chǎn)后產(chǎn)婦乳汁的分泌情況是很多人都關(guān)心的問題，而乳汁分泌的情況受到了很多因素的影響，其中飲食因素是影響乳汁分泌的主要原因之一，一般來說，產(chǎn)婦在產(chǎn)后只要能夠做到飲食多樣化，營養(yǎng)均衡全面，就會有充足的乳汁分泌。常見的具有促使乳汁分泌的食物如奇異果、木瓜、黑芝麻、核桃、花生、豆腐、豬蹄、魚肉、雞肉、絲瓜等。
　　產(chǎn)婦可以使用豬蹄、花生、通草和豆腐煲湯，也可以使用鯽魚、豆腐、紅棗、枸杞等煲湯，不喜歡吃葷食的產(chǎn)婦還可以使用花生、黑芝麻、大米、核桃等煮粥，同時，一定要注意早開奶，充分休息，放松心情。
　　產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲；咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。
　　母乳對寶寶的來說是十分重要的，母乳不僅能為寶寶提供營養(yǎng)，它還能增強寶寶的免疫力，但事實上很多新手媽媽都面臨著母乳不足甚至是沒有母乳的尷尬境遇，無論是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓勵乳母，使其對母乳喂養(yǎng)充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按時喂奶；飲食起居安排得當(dāng)，不要過度勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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