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關(guān)節(jié)外傷后積水怎么辦

關(guān)節(jié)外傷積水后患者的運(yùn)動(dòng)會(huì)受到一些限制，這時(shí)候就要通過一些方法緩解，在日常中要注意少走樓梯，還要注意日常的保暖問題，避免過度勞累，不良的生活環(huán)境也非常重要，患者要改變自己的生活習(xí)慣，一些體重過重的患者還要注意及時(shí)的減肥。

關(guān)節(jié)受傷就會(huì)導(dǎo)致人們的正常運(yùn)動(dòng)受到限制，尤其是一些人在活動(dòng)的時(shí)候會(huì)有明顯的疼痛現(xiàn)象出現(xiàn)，為了防止受到的影響過大，當(dāng)發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就要及時(shí)的做出治療，以保證患者能夠正常的運(yùn)動(dòng)。那么，關(guān)節(jié)外傷后積水怎么辦？
　　1、 少走樓梯
　　有膝關(guān)節(jié)積水或膝關(guān)節(jié)病的老年人要盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。
　　爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)重量是體重的3~4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加，因而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和腫脹。
　　2、保暖很重要
　　已有膝關(guān)節(jié)疼痛的患者可以戴護(hù)膝保暖，一旦出汗需及時(shí)擦干。盡量不要長時(shí)間吹冷氣。如果必須長時(shí)間待在低溫的空調(diào)室內(nèi)，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
　　3、避免過度勞累
　　平時(shí)生活中患者要注意，坐班族每隔一段時(shí)間應(yīng)起身活動(dòng)，以增進(jìn)末梢的血液循環(huán)。從坐姿改變?yōu)榱⒆藭r(shí)動(dòng)作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。
　　騎自行車比走路對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)效果更好，因此可以適當(dāng)騎自行車，以自行車代步，減輕膝關(guān)節(jié)的承重。外出旅游時(shí)一定要注意休息，已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)疼痛病史的患者盡量不要爬山，把對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害的可能性降到最低。
　　4、減輕體重
　　過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。
　　5、改變不良生活習(xí)慣
　　要改變過量飲酒等不良生活習(xí)慣，注意合理飲食。在飲食中應(yīng)增加營養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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