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腰椎滑脫患者的注意事項(xiàng)有哪些

發(fā)布于 2019-12-13 54848次瀏覽

腰椎滑脫患者首先要控制自己的體重，避免腹部脂肪過(guò)多對(duì)腰椎施加壓力；也要避免腰部過(guò)度的旋轉(zhuǎn)和頻繁蹲起，這樣可以減少腰椎部位的疲勞；平時(shí)最好通過(guò)游泳等運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)鍛煉腰背肌，促進(jìn)病情恢復(fù)。最后，也要注意清淡飲食，且站姿睡姿都要掌握正確的方式。

正常情況下人體的腰椎都會(huì)排列整齊，但是如果因勞損、先天性發(fā)育不良，或者是遭受到了外傷等因素，導(dǎo)致某一個(gè)腰椎相對(duì)來(lái)說(shuō)距離鄰近腰椎較靠前或者較靠后的話，就會(huì)被稱之為腰椎滑脫。而患上腰椎滑脫后，生活上也要多加護(hù)理。那么，腰椎滑脫患者的注意事項(xiàng)有哪些？
　　1、適當(dāng)減輕體重
　　不少腰椎滑脫的患者都同時(shí)伴隨有肥胖的情況，特別是腹部脂肪堆積過(guò)多之后，就會(huì)對(duì)腰椎部位帶來(lái)更大的壓力，久而久之不但會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致腰椎骨向前滑脫，進(jìn)而最終發(fā)展為腰椎脫滑。所以為了減輕患處壓力，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p肥，讓體重保持正常水平，這樣可以避免病情加重。
　　2、減少腰部過(guò)度活動(dòng)
　　腰椎滑脫的發(fā)病原因之一就是過(guò)度勞損，所以患病后患者要盡量減少腰部過(guò)度活動(dòng)，例如過(guò)度的旋轉(zhuǎn)、頻繁的蹲起站立，或者是腰部負(fù)重過(guò)多等等，這樣可以減輕腰椎關(guān)節(jié)部位的疲勞，預(yù)防進(jìn)一步蛻變的情況發(fā)生，進(jìn)而一定程度上可以避免病情發(fā)展為退行性腰椎滑脫。
　　3、加強(qiáng)腰部鍛煉
　　為了避免腰椎進(jìn)一步的向前或者前后滑脫，平時(shí)要加強(qiáng)對(duì)腰部的鍛煉，這樣能增強(qiáng)腰部肌肉功能，提高腰椎骨的穩(wěn)定性。建議患者每周可以游泳兩次，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉腰背肌，延緩病情發(fā)展很有幫助。此外，床墊的選擇也是至關(guān)重要的，最好選擇軟硬適中的床墊，這樣對(duì)腰椎的恢復(fù)會(huì)有幫助。
　　4、注意合理膳食
　　患病后合理飲食是很有必要的，患者應(yīng)避免飲食不節(jié)、暴飲暴食、抽煙喝酒，否則不但會(huì)讓身體正常機(jī)能有損傷，還可能會(huì)導(dǎo)致體重進(jìn)一步增加，這樣對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)會(huì)更大，也會(huì)導(dǎo)致滑脫情況進(jìn)一步加重。另外，也不要吃煎炸、刺激類食物，這類食物都可引起炎性反應(yīng)，不利于病情恢復(fù)。
　　5、保持正確姿勢(shì)
　　患者在平時(shí)站立時(shí)，最好讓雙膝保持輕度屈曲位，這樣能避免腰部前傾后對(duì)腰椎關(guān)節(jié)造成過(guò)大的壓力。此外，睡覺(jué)的時(shí)候也應(yīng)采取側(cè)臥位，也需要保持雙膝呈屈曲狀，避免腰部因平躺凸出，進(jìn)而引發(fā)腰椎受損。