想要讓自己身高看起來更高一些，可以在骨垢線還沒有完全性的閉合之前，可以通過飲食調(diào)節(jié)，及其骨骼生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等，多吃這類食物有助于身體長高。另外也可以通過運動改善多做跳繩，跳高，打籃球等彈跳類的運動以及通過充足的睡眠進行改善。
影響身高重要的因素之一是遺傳，雖然遺傳因素占到很大比重，但是通過后天的鍛煉也可以讓自己長得更高一些?？墒蔷烤乖撊绾巫兏咭彩呛芏嗳俗顬殛P(guān)注的問題。那么，怎么可以變高呢？
一、怎么可以變高
1.營養(yǎng)
想要身體變高，需要通過飲食加強影響，尤其是骨垢線還沒有完全性的閉合時，可以通過飲食改變，在飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)、以及鈣質(zhì)另外多曬太陽，這樣可以長得更高一些。
2.運動
運動也是長高非常關(guān)鍵的因素之一，可以在平時的生活中多進行跳繩，跳高，打籃球的彈跳類的運動，這些運動對于身體長高都是非常有幫助的。
3.睡眠
想要長高，除了汲取營養(yǎng)和運動之外，保證充足的睡眠時間也同樣重要，因為在夜間睡覺時，可以使垂體分泌更多的生長激素，利于身體長高。
二、影響身高的因素有哪些
1.遺傳因素
遺傳因素是控制人體身高的主要因素之一。如果父母雙方身高過高，或者是有一方過高，下一代受到遺傳因素的影響，身高會高一些，如果父母雙方各自比較低，那么受到遺傳因素的影響，下一代的身高可能會因此較低一些。
2.日常飲食
日常的飲食習(xí)慣以后影響到身高的發(fā)育，如果在飲食中長期的營養(yǎng)不足，或者是所吃的食物中含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，營養(yǎng)成分比較少，都會影響到身高的發(fā)育。
3.睡眠質(zhì)量
如果經(jīng)常性的睡眠時間過短，或者是睡眠質(zhì)量不佳，也會影響到身高。這是因為人體在睡眠的過程中會分泌一些生長激素，這些生姜激素直接作用于骨骼，促使人體長高，但是如果睡眠質(zhì)量不佳或者是睡眠時間過少，分泌的生長激素也相應(yīng)的減少，進而影響到身高。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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來月經(jīng)不建議喝白酒，月經(jīng)期間喝白酒容易引發(fā)月經(jīng)量過多，使經(jīng)期延長。月經(jīng)期間，女性的身體較為虛弱，此時喝白酒，會對身體產(chǎn)生一定影響。白酒雖然有活血化瘀、促進血液循環(huán)的功效，但是酒精會刺激子宮使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，嚴重者還會出現(xiàn)血崩癥狀。而且月經(jīng)期間喝白酒，酒精會導(dǎo)致血管擴張，可能會引起頭痛。除此之外，體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間喝白酒，可能出現(xiàn)痛經(jīng)、休克、昏迷等情況。月經(jīng)期間建議不要喝白酒；在飲食上要多補充營養(yǎng)，多食用雞蛋、魚、肉、蔬菜等蛋白質(zhì)含量高的蔬菜食物；注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾；可以適當(dāng)散步、瑜伽或普拉提，以此緩解身體不適、促進血液循環(huán)。81次播放 2024-08-31
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