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為什么失眠睡不著覺(jué)

失眠是指無(wú)法入睡或睡眠不足的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)該癥狀，可能是精神壓力過(guò)大、飲食不當(dāng)、心脾兩虛等因素導(dǎo)致的，建議通過(guò)藥物治療、生活護(hù)理的方式緩解癥狀。

1.精神壓力過(guò)大：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，精神壓力大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、疲勞狀態(tài)下容易引發(fā)失眠。平時(shí)可以適當(dāng)轉(zhuǎn)換注意力，可以通過(guò)看書、聽音樂(lè)等方式緩解不適，幫助睡眠。

2.飲食不當(dāng)：如果在睡覺(jué)前出現(xiàn)過(guò)度進(jìn)食或者伴有晚餐過(guò)量、飲茶飲酒等不當(dāng)飲食習(xí)慣，有可能會(huì)影響睡眠。日常注意控制飲食，避免睡前進(jìn)食，以免神經(jīng)過(guò)度興奮，加重不適癥狀。

3.心脾兩虛：一般是指心臟血液不足、脾臟氣不足而引發(fā)的一些癥狀，例如心慌、失眠多夢(mèng)、健忘、食欲不振等，且多與過(guò)度勞累、飲食因素等有關(guān)。建議遵醫(yī)囑使用逍遙丸、歸脾丸等藥物改善癥狀。

除以上常見原因外，還可能是其他因素導(dǎo)致的，例如陰虛火旺、心膽氣虛。如果不適癥狀比較嚴(yán)重，建議立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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