如果因?yàn)橥人岫鴮?dǎo)致無法睡覺,可以在腿下面墊上一個(gè)枕頭,將患肢抬高,這樣能夠減輕癥狀;再就是可以對患肢進(jìn)行熱敷或者是適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩,平時(shí)還需要做好腿部的保暖工作,避免起受到寒冷的刺激。另外,也可以根據(jù)實(shí)際的情況適當(dāng)服用藥物治療。
腿酸是生活中很常見的一種現(xiàn)象,有可能是因?yàn)榘滋爝^度勞累所致,也有可能是某些疾病壓迫了神經(jīng)引起。輕度的腿酸對于正常的生活影響不是很大,但如果比較嚴(yán)重,不僅會感覺特別不舒服,甚至連夜間都無法正常入眠。那么腿酸沒辦法睡覺怎么辦?
1、抬高患肢
如果夜間睡覺的時(shí)候感覺腿酸脹難忍,可以考慮抬高患肢,比如說在腿下面墊上一個(gè)枕頭,這樣可以避免腿部過度下垂,使腿部的血液循環(huán)更加的暢通,使局部腫脹的感覺可以減輕。
2、熱敷
熱敷也是緩解腿酸比較有效的方法之一,將熱毛巾或者熱水袋敷在酸脹的部位,可有效的促進(jìn)血液循環(huán),對于緩解酸痛有一定的幫助。不過在熱敷的時(shí)候一定要特別注意溫度,以免造成皮膚燙傷。
3、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>
腿部酸痛睡不著的時(shí)候,可以用手進(jìn)行按摩,通過按摩能夠讓腿部的血液循環(huán)加快,同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝,使之前聚集在腿部的乳酸能夠盡快的排出,這樣就可以減輕酸痛癥狀,晚上睡覺也會舒服一些。
4、做好腿部的保暖工作
腿酸的時(shí)候更應(yīng)該要注意腿部的保暖,因?yàn)楹鋾又厮嵬锤小=ㄗh睡覺的時(shí)候多蓋一床被子,尤其要蓋住腿部,不要因?yàn)闊岫鴮⑵浔┞对诳諝猱?dāng)中,即便是炎熱的夏季,也不要因?yàn)樨潧龆淹戎苯訉χ婏L(fēng)扇或者空調(diào)口吹。秋冬季節(jié)出門要多穿衣服,秋褲和棉褲該穿就穿,讓對不能夠得到充分的保暖,這對于緩解腿部酸痛的癥狀大有幫助。
5、適當(dāng)服用藥物
如果腿酸的實(shí)在厲害,一般的方法難以緩解,可以根據(jù)具體的情況適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬飦碇委?,比如說可以口服具有消炎鎮(zhèn)痛效果的雙氯芬酸鈉,如果有肌肉痙攣的情況,可以服用鹽酸乙哌立松,另外還可以服用能夠中和腿部局部酸性物質(zhì)的藥物碳酸氫鈉片。
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