預(yù)防慢性腹瀉的關(guān)鍵性措施之一為養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,不可以生食肉食,應(yīng)避免進(jìn)食刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物。同時要加強(qiáng)身體保暖,避免腹部受風(fēng)受寒,平時則要積極參與體育鍛煉,注意個人清潔衛(wèi)生。除此之外,還要定期去醫(yī)院做腸胃鏡及大便常規(guī)一類檢查。
腹瀉本身就是有損身體健康的一種不良癥狀。而如果是患上了慢性腹瀉,則會造成更大的不良影響,尤其是在長期性腹瀉時就容易誘發(fā)營養(yǎng)不良一類并發(fā)癥。故在平時十分有必要采取一定預(yù)防措施,降低慢性腹瀉發(fā)病幾率。那么,慢性腹瀉的預(yù)防方法主要有哪些呢?
1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
慢性腹瀉大多數(shù)情況下都是由于飲食不潔或不節(jié)制所致,故若想要有效預(yù)防,就必須要注意養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。建議一日三餐要以低脂高蛋白食物為主,烹飪?nèi)魏问澄锒家崆扒逑锤蓛?,不生食肉食及類?a href="http://m.international-tax-support.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品。同時要避免進(jìn)食對腸胃刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物,還要少飲酒。
2、加強(qiáng)身體保暖
慢性腹瀉可能是腹部受涼受寒引起,故在日常生活當(dāng)中必須要注意加強(qiáng)身體保暖,尤其是要做好腹部保暖工作。即便是在天氣炎熱的夏季,晚上睡覺也要蓋住腹部,而一旦天氣變化,就要及時添加衣物。
3、積極鍛煉身體
每天堅持鍛煉身體有助于提高自身抵抗力,從而預(yù)防冠狀病毒及各種致病菌感染,減小慢性腹瀉發(fā)病可能性。一般建議選擇慢跑以及各種球類運(yùn)動,還可在室內(nèi)練習(xí)瑜伽或者健美體操,都可以讓腸胃抵抗力得到提升。
4、注意個人衛(wèi)生
細(xì)菌無處不在,且容易感染腸胃引起慢性腹瀉。因此在平時要注意保持雙手清潔衛(wèi)生,飯前便后都要認(rèn)真清洗,并避免過多與腹瀉病人接觸,特別是不要共用餐飲用品,以免發(fā)生感染。
5、定期檢查
為了能夠及時有效清除慢性腹瀉的誘發(fā)因素,就需要養(yǎng)成定期到腸胃科門診檢查的習(xí)慣。具體可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做腸胃鏡檢查,必要時可做血液常規(guī)及大便常規(guī)檢查。
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