考試緊張導(dǎo)致臉紅心跳快和血壓高時，可采取芳香療法改善，可使用天然植物精油幫助減壓。可按壓神門穴位來緩解焦慮緊張不適反應(yīng)，還可借助藥物治療。
考試時不少考生都易緊張，緊張過度就會出現(xiàn)臉紅和心跳加快，甚至?xí)?dǎo)致血壓升高。雖大多考生并不會特別嚴(yán)重，但也會影響到正?？荚嚕瑧?yīng)了解一些緩解方法。
1、芳香療法
芳香療法對考試緊張有顯著效果?？忌墒褂锰烊恢参锞停热甾挂虏菥突蜍岳蚓偷?，取1-2滴按摩太陽穴部位，有條件時也可加入香薰燈當(dāng)中，減壓抗焦慮作用會更好。
2、指壓療法
適當(dāng)按壓神門穴位可緩解焦慮緊張，防止因緊張過度而引起心跳和血壓變化。具體可使用拇指或食指部位按壓，可緊壓1分鐘，重復(fù)3次。
3、藥物療法
如果過于緊張，心跳加快和血壓升高明顯，要及時到醫(yī)院咨詢。必要時可口服抗焦慮藥和抗抑郁藥物，要酌情加服降壓類藥物，但副作用較多，考生要謹(jǐn)慎服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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睡不著焦慮怎么辦
長期失眠會產(chǎn)生各種軀體不適及情緒反應(yīng)。比如會引起頭暈無力，血壓升高，血糖不穩(wěn)，多汗，尿頻，無食欲，還會引起煩躁焦慮，易發(fā)脾氣等。而焦慮也會引起各種的軀體不適，及睡眠不佳。多數(shù)患者往往相互存在相互影響。首先要找到引起失眠及引起焦慮的原因。原因去除了，睡眠自然就能好，焦慮情緒也會改善。其次呢要對癥治療?？梢詰?yīng)用改善睡眠的藥物，比如一些安神的中藥，或者是短期服用一些安定類的藥物及佐匹克隆、唑吡坦等。還要學(xué)會放松訓(xùn)練，有肌肉放松法及呼吸放松法；白天適當(dāng)活動，多見陽光，把注意力轉(zhuǎn)移到日常生活當(dāng)中，不要過分的關(guān)注睡眠問題。如果焦慮情緒仍然存在，就需要應(yīng)用抗焦慮的藥物對癥治療，建議及時就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。語音時長 01:3194198次收聽 2021-05-20 -
為什么高考不緊張但是后來過了好久做夢緊張
高考不緊張，但是在高考后經(jīng)常做夢感覺到緊張，其原因主要和考生自身心理素質(zhì)較差，面臨心里以及父母等多方面的壓力、缺乏自信等，需要及時的消除誘因，不良情緒可以逐漸緩解。
62084次瀏覽 2020-05-12
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考試緊張能吃救心丸嗎
考試緊張不能夠吃救心丸，救心丸僅用于改善心肌供血不足所致的癥狀，對于交感神經(jīng)異常引起的緊張等情緒沒有確切療效。如果考試過于緊張，可以進(jìn)行自我調(diào)解，在考前做好充分的準(zhǔn)備，在考試過程中平復(fù)情緒，自我安撫。
60590次瀏覽 2020-05-12
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焦慮癥癥狀
焦慮癥的表現(xiàn)主要是一種泛泛的擔(dān)心，可能是對特定的事情擔(dān)心，也有可能是對泛化事情的擔(dān)心。比如，后天要考試了，這兩天會處于一種焦慮狀態(tài)，吃飯也不香，睡覺也不踏實(shí)，這是一個焦慮的情緒。但是有些人對什么事都擔(dān)心，比如，他現(xiàn)在要去天安門廣場，就想路上堵不堵，雖然有這種可能性，可是他非常擔(dān)心，本來說十點(diǎn)鐘該出發(fā)，八點(diǎn)鐘就開始起床，然后就坐立不安，來回走動，從焦慮中它就泛化了。焦慮癥除了坐臥不安以外，病人的睡眠也會受影響，容易出汗，可能也會出現(xiàn)身體的各種不舒服，肩酸背疼，注意力不集中等現(xiàn)象。語音時長 01:3857433次收聽 2019-07-24 -
焦慮癥怎么治療
焦慮癥可以采用藥物治療、心理治療、運(yùn)動來進(jìn)行緩解。焦慮癥治療分為藥物治療和非藥物治療。一、藥物治療中有一系列抗焦慮癥藥，由醫(yī)生通過多方面決定如何選藥，如是否是焦慮癥，焦慮癥的程度，病人求助的欲望，是否愿意服藥等。二、非藥物治療方式：1、可出去散步、游泳、打球、爬山等運(yùn)動，能讓腦形成一種腦啡肽，讓人很愉悅的減輕焦慮方法。2、根據(jù)興趣愛好做活動，或做其事情分心，病情也可見好。3、比較重要的一點(diǎn)是，焦慮癥也應(yīng)做心理咨詢，找心理咨詢師做一對一的訪談，或者參加團(tuán)體治療。57537次播放 2019-07-24
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焦慮癥為什么會頭暈
焦慮癥最常見的不適癥狀之一就是頭暈頭痛了，而且如今治療焦慮癥的方法有很多，最被大家接受，而且效果最好的就是認(rèn)知行為治療辦法，與此同時，患者還可以通過自我刺激療法以及增強(qiáng)自我自信來起到很好的緩解乃至治療焦慮癥的作用。
66531次瀏覽 2019-05-05
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焦慮癥的癥狀
焦慮癥癥狀是患者在沒有明顯誘因情況下，出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張、害怕（緊張、害怕常沒有明確對象和內(nèi)容）。患者總處于緊張不安、提心吊膽、恐懼害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中，常伴有心悸、出汗、口干、尿頻、尿急、頭暈、胸悶、呼吸急促、震顫等某些自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，多會持續(xù)兩周以上。嚴(yán)重患者出現(xiàn)極度恐懼心理，當(dāng)情況發(fā)作時，患者往往打120急救電話看心內(nèi)科急診，但經(jīng)過檢查沒有任何異常，或120還沒來，患者癥狀能夠慢慢緩解。日常生活中，焦慮癥狀非常常見，正常人也會有焦慮癥狀。人是有情感的，在受到外界某些刺激影響下，會出現(xiàn)焦慮癥狀。焦慮癥狀在兩周之內(nèi)能夠自緩解調(diào)節(jié)，屬于正常。58246次播放 2018-12-14
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焦慮癥引起的軀體癥狀
最先出現(xiàn)是莫名其妙的擔(dān)心、緊張、恐懼、害怕，間接的去引起身體的不適，影響心臟系統(tǒng)出現(xiàn)心急、心跳加快甚至有不規(guī)律的跳動，甚至胸悶胸痛。影響呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致氣急，感覺呼吸困難，上不來氣，想拼命使勁地呼吸；影響到神經(jīng)系統(tǒng)，這種緊張就會造成頭痛、眩暈；影響到植物神經(jīng)功能，表現(xiàn)為大汗淋漓；影響到泌尿系統(tǒng)，就會小便、大便次增多。焦慮癥出現(xiàn)了身體的癥狀，都稱之為軀體癥狀。實(shí)際上焦慮癥所出現(xiàn)身體的癥狀，也叫軀體的癥狀。54982次播放 2018-11-19
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抑郁焦慮癥是什么
抑郁焦慮癥既有抑郁又有焦慮的臨床表現(xiàn)，但是它以抑郁為主，同時有焦慮，叫抑郁焦慮癥。它跟單純的抑郁癥和焦慮癥有所不同。有的焦慮癥病人只有焦慮的表現(xiàn)，不伴有抑郁的癥狀，有的抑郁癥的病人只是以抑郁為主，不伴有焦慮的癥狀。而抑郁焦慮癥既伴有抑郁，也伴有焦慮，但它以抑郁為主，這樣叫抑郁焦慮癥。語音時長 01:0060360次收聽 2018-09-30 -
焦慮癥的康復(fù)時間有多長
患有焦慮癥者需要一到兩年的時間康復(fù)，病情復(fù)發(fā)或較為嚴(yán)重者，需終身服藥。焦慮癥屬于易復(fù)發(fā)類疾病，能否康復(fù)在于一定要堅持服藥以及積極的進(jìn)行自我調(diào)整。一般治療療程至少需要一年，對于中度偏重的病人而言，療程需持續(xù)兩年，嚴(yán)重者需終身服藥。語音時長 01:2557608次收聽 2018-09-21 -
焦慮是怎么引起的
目前關(guān)于焦慮的因素或者病因不是很清楚。認(rèn)為可能跟遺傳因素有關(guān)，家族中有遺傳史的人可能容易導(dǎo)致焦慮。還有個人特點(diǎn)，有些人喜歡琢磨事情或愛鉆牛角尖也容易導(dǎo)致焦慮。還有在生活和工作上的一些打擊或一些軀體的癥狀。語音時長 01:5252330次收聽 2018-09-21 -
焦慮癥多久能康復(fù)
一般情況下，至少需要一年到兩年的時間。焦慮癥是一個特別容易復(fù)發(fā)的疾病。一般情況下，焦慮癥患者如果想要康復(fù)，至少需要一年到兩年的時間。而且焦慮癥患者康復(fù)的前提在于要遵從醫(yī)囑，堅持服藥，也需要患者能夠積極地進(jìn)行自我調(diào)整。當(dāng)患者進(jìn)行抗焦慮治療的時候，可能治療到兩個月或者是三個月，癥狀會有明顯的好轉(zhuǎn)。很多時候，病人會覺得疾病已經(jīng)治好，就會自己停藥，不再服用藥物。但是，可能半年后焦慮又復(fù)發(fā)。這是因?yàn)闆]有按照療程完成一個療程的治療。還有一些病人的問題在于并不是不吃藥，而是吃一陣停一陣，間斷服藥?；颊叱霈F(xiàn)這些情況，也會增加焦慮癥復(fù)發(fā)的危險因素。所以，焦慮癥患者康復(fù)的時間，至少需要一年到兩年。而這個前提是在于患者一定要堅持服藥，積極的進(jìn)行自我調(diào)整。61520次播放 2018-09-20
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什么是焦慮癥
焦慮癥跟抑郁性神經(jīng)癥，都是同屬于神經(jīng)癥，焦慮癥是神經(jīng)癥的一種。通常情況下，焦慮癥可以分為兩種，一種是急性焦慮癥，可以稱之為驚恐障礙；二是慢性焦慮癥，可以稱之為廣泛性焦慮癥。一般來說，患有急性焦慮癥的患者，可以出現(xiàn)呼吸困難、坐立不安、盜汗的癥狀。而且，患者可以有馬上要窒息的感覺，也會感覺到胸很悶。甚至急性焦慮癥的患者，還會出現(xiàn)一些軀體性的不適，或者是運(yùn)動性不安、抖動等癥狀，甚至?xí)杏X瀕臨死亡。患有廣泛性焦慮癥的患者，每天可以因?yàn)橐恍┚唧w的事情而出現(xiàn)焦慮、坐立不安的情況，可以稱之為莫名的甚至是無名性的漂浮性焦慮。一般來說，沒有具體的原因引發(fā)，患者會感覺到坐立不安、心慌，患者的情緒可以表現(xiàn)出很焦躁、很崩潰的狀態(tài)。60770次播放 2018-09-13
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揭密長壽10個跡象，適度焦慮利于長壽
長壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發(fā)現(xiàn)，有的人吸煙、運(yùn)動少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點(diǎn)?美國MSN網(wǎng)站“健康生活”頻道總結(jié)了10個驚人的長壽跡象。
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女性焦慮發(fā)脾氣是什么原因
女性到了50歲會出現(xiàn)焦慮、發(fā)脾氣等癥狀，我們歸結(jié)為更年期綜合癥，最新研究發(fā)現(xiàn)甲狀腺異常也會出現(xiàn)此類癥狀。甲狀腺，是一種蝴蝶領(lǐng)結(jié)形狀的、包裹在氣管外面的腺體。它與人的情緒有關(guān)聯(lián)。
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口吃是如何引起的 這四個原因?qū)е驴诔?/a>
口吃是一種言語流暢性障礙，主要由遺傳、環(huán)境壓力、神經(jīng)發(fā)育異常及心理因素共同導(dǎo)致。改善方法包括言語訓(xùn)練、心理干預(yù)和家庭支持...0次瀏覽 2025-04-12
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