考試緊張導致臉紅心跳快和血壓高時，可采取芳香療法改善，可使用天然植物精油幫助減壓?？砂磯荷耖T穴位來緩解焦慮緊張不適反應，還可借助藥物治療。
考試時不少考生都易緊張，緊張過度就會出現臉紅和心跳加快，甚至會導致血壓升高。雖大多考生并不會特別嚴重，但也會影響到正?？荚嚕瑧私庖恍┚徑夥椒?。
1、芳香療法
芳香療法對考試緊張有顯著效果?？忌墒褂锰烊恢参锞?，比如薰衣草精油或茉莉精油等，取1-2滴按摩太陽穴部位，有條件時也可加入香薰燈當中，減壓抗焦慮作用會更好。
2、指壓療法
適當按壓神門穴位可緩解焦慮緊張，防止因緊張過度而引起心跳和血壓變化。具體可使用拇指或食指部位按壓，可緊壓1分鐘，重復3次。
3、藥物療法
如果過于緊張，心跳加快和血壓升高明顯，要及時到醫(yī)院咨詢。必要時可口服抗焦慮藥和抗抑郁藥物，要酌情加服降壓類藥物，但副作用較多，考生要謹慎服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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如何緩解高考前焦慮癥
緩解高考前焦慮癥的關鍵在于端正態(tài)度，不宜給自己施加過大壓力，正確面對高考。同時要學會科學正確用腦，保證充沛精力。要每天適當鍛煉身體，像慢跑、打籃球等。
55894次瀏覽 2020-05-12
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考試前焦慮怎么緩解
考試前焦慮時可適當運動，建議選擇慢跑及其它感興趣的有氧型運動。也可改善一下飲食結構，多吃香蕉、純牛奶等。在覺得壓力無處釋放時，還可找家人談心交流，以便得到安慰。
62851次瀏覽 2020-05-12
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高考前如何緩解焦慮
考生可通過轉移注意力來緩解焦慮，可外出散步、看電影、聽舒緩類音樂，也可以到空曠的場所進行自我發(fā)泄、釋放壓力。與人傾訴也是一種不錯的方法，同身邊朋友家長老師進行語言和心理溝通。
52661次瀏覽 2020-05-12
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高考壓力大焦慮恐懼怎么辦
高考生有焦慮恐懼等負面情緒，可以向值得信賴的朋友及時傾訴自身的苦楚與煩惱，以便得到安慰與鼓勵，也可以明確自我目目標、進行自我暗示，增強自信心，適當的運動鍛煉也是一種不錯的方法。
52765次瀏覽 2020-05-12
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焦慮癥的治療方法
焦慮癥的治療和抑郁癥其實一樣，分為藥物治療和非藥物治療。藥物治療，有抗焦慮癥的藥有一系列。這個由醫(yī)生來決定，比如，它是否是焦慮癥，焦慮癥的程度，還有病人求助的欲望，是否愿意服藥等。非藥物治療，比如可以出去散散步，去游泳、打球、爬山、做運動，它也能讓腦子形成一種腦啡肽，讓人很愉悅的一個減輕焦慮的方法。還有，比如，有時候也可以分分心，找一些愛好，有些人焦慮癥，然后自己干點自己喜歡的，或者其他的事情分分心，病情也可以見好。還有一個很重要的就是，焦慮癥也應該做心理咨詢，找心理咨詢師做一對一的訪談，或者說參加一些團體治療也是會有幫助的。語音時長 01:3154443次收聽 2019-07-24 -
如何克服社交焦慮
想要克服自己的社交焦慮癥，那么大家在日常生活當中就必須要肯定自己同時要制定出相關的計劃、如果說大家社交恐懼癥較為嚴重的話，那么也可以嘗試心理方面的治療方法，比如說催眠療法、和認知療法。但不管是哪種治療方法都需要長期堅持才可以見效。
58849次瀏覽 2019-07-03
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焦慮癥怎么自我調理
首先找到自己焦慮的原因，再者正確的認識焦慮，必要情況下需要求助心理醫(yī)生。焦慮癥的病因很復雜，首先要清楚自己為什么會發(fā)生焦慮。當知道為什么會焦慮時，才能做相應的調整。焦慮的發(fā)生大多與自己的性格有關系，或者有些事影響到自己有關系。其次，正確認識焦慮。焦慮其實就是一種癥狀，焦慮癥不像心臟疾病，一定要去醫(yī)院抓緊治療，否則會危及生命。焦慮癥的本質是緊張，當焦慮發(fā)生時，通過慢慢深呼吸，讓自己的心理慢慢平靜下來，可以緩解焦慮。如果仍然無法緩解，可以求助心理醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下治療。51214次播放 2018-11-19
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嚴重焦慮癥癥狀
焦慮癥分為不同程度，有輕、中、重。臨床上?？拼蠓蛴幸粋€量表測試，比如漢密爾頓焦慮量表，14分之內是輕度，14分以上是中度，25分以上是重度。通過量表測試可以判斷出屬于輕、中還是重。重度在臨床上，病人的表現比較嚴重，會出現嚴重坐立不安，不能靜下心來做事，包括嚴重的影響生活和工作。這樣的病人可能工作也不能勝任，整天坐立不安、睡眠也不好，很痛苦，這是一個重度的焦慮癥。語音時長 01:1667001次收聽 2018-09-30 -
什么叫做焦慮癥
焦慮癥是以情緒焦慮不安、緊張、過分擔心為主要表現的一類疾病。除過分擔心、緊張、膽小的癥狀外，可能還會伴有很多其他的軀體癥狀。比如伴有植物神經癥狀，出汗、心悸、惡心等等。還會伴有胸悶、氣短、乏力，還有的人可能會伴有尿頻等癥狀，包括全身無力、肌肉震顫都可能出現。這些軀體癥狀在做各種檢查時，并沒有發(fā)現器質性改變，出現一系列以上的癥狀，叫焦慮癥。如果焦慮癥得不到及時正確的診斷和治療，焦慮癥患者就會反復就醫(yī)，嚴重影響患者正常的生活和工作。65099次播放 2018-09-30
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焦慮癥是精神病嗎
焦慮癥和精神病是兩種疾病。焦慮癥屬于神經心理疾病，而精神病是遺傳精神分裂癥。所以它的臨床表現不同，臨床用藥治療用藥也不同。焦慮癥主要表現是情緒上的改變，主要是過分的焦慮、擔心、緊張，同時伴有一些軀體其他癥狀。而這些癥狀經過檢查，也沒發(fā)現器質性問題，這是焦慮癥的一個特點。而精神分裂癥不一樣，精神分裂癥是以遺傳相關的一類疾病。它的臨床表現主要是幻覺，包括幻視、幻聽、妄想等等。一個是幻覺，一個是妄想，這是精神病的主要的特點。如果病人有幻覺包括出現幻聽、幻視，同時有妄想，比如出現迫害妄想等臨床表現時，懷疑可能是患有精神分裂癥。57558次播放 2018-09-30
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焦慮癥的表現癥狀
焦慮癥表現的核心是擔心和害怕。對很多事情都擔心，比如在坐飛機之前，焦慮癥患者可能提前五至八個小時就開始擔心，擔心飛機晚點、擔心飛機會墜毀等。從而感到害怕，上飛機之前擔心和害怕會更加嚴重，所以有些焦慮癥患者可能會不敢乘坐飛機。其次，焦慮癥患者的擔心和害怕是泛化的，對于普通人來說這種擔心可能根本沒有必要?；颊咴趽牡倪^程中，可能會突然出現一些身體癥狀，如手心出汗、身體僵直、顫抖，還有甚至坐臥不安，來回走動。焦慮的病人還可以出現睡眠障礙，往往焦慮的患者入睡困難，因為總是心情不平靜，總在胡思亂想；而抑郁的病人是入睡以后容易早醒，睡得不踏實。處于焦慮中的病人，注意力難以集中，因為心情不平靜、不能寧靜，實際是其心緒不寧的緣故。語音時長 02:2484791次收聽 2018-09-29 -
焦慮癥怎么治療
治療焦慮癥在用藥的同時，盡量要輔以心理咨詢或者心理治療。有些患者服藥不規(guī)律，或者吃藥就見效、停藥就復發(fā)，可能與心理有關。例如有的患者通常拒絕承認自己有心理問題，擅自把藥減少后又復發(fā)。這可能跟成長經歷有關，小時候父親對其要求非常嚴，害怕見到父親，見到父親會感到胸悶，喘不上氣，十分緊張。患者可能很聰明也很勤奮，在事業(yè)上也非常優(yōu)秀，但內在卻不放松。不管是焦慮還是抑郁，藥物能改善癥狀，但不能改善思維模式，也不能改善心理特點。語音時長 03:3058674次收聽 2018-09-29 -
焦慮癥是缺乏血清素嗎
血清素下降與焦慮癥并沒有直接因果關系。焦慮癥有外因和內因，外因是事件、壓力，而內因是性格，有些人多思多慮、追求完美，其負性思維給自己內在壓力，容易產生焦慮。焦慮癥在治療的時候會用一些藥物提高血清素，可以起一定緩解作用，但是不能反過來認為焦慮癥是因為血清素下降引起。59067次播放 2018-09-28
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睡眠障礙和抑郁癥有什么關系
長期的睡眠障礙患者一定伴隨著抑郁癥的出現，它們之間的關系有著非常高的相關度。任何一種病癥的發(fā)生都會引發(fā)另外一種病癥的出現。對于睡眠障礙患者而言，極有可能引發(fā)很多相關心理疾病，從而加重整個病程，因此需要對睡眠障礙有很高的關注。語音時長 01:0963631次收聽 2018-09-14 -
焦慮癥吃什么藥
焦慮癥的藥物分為中藥和西藥。中藥需根據個人情況，選擇不同的方子。常用的方子有酸棗仁湯、柴胡加龍骨牡蠣湯等。西藥主要是安定類的藥物，如勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮等。患者須在專業(yè)醫(yī)師的指導下服用，才能達到最佳的效果。60190次播放 2018-02-26
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