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手指骨折康復(fù)訓(xùn)練

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手指骨折后，首先就應(yīng)積極接受治療，同樣也需要注重日常生活的康復(fù)訓(xùn)練，在選擇康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，可以先用熱水浸泡，然后接受主動(dòng)性的鍛煉，還有被動(dòng)性的鍛煉，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉手指就會(huì)出現(xiàn)僵硬感，會(huì)影響到后期的功能性。

平時(shí)在打球過(guò)程中如果沒(méi)有注意，隨時(shí)可能出現(xiàn)手指骨折的現(xiàn)象，都說(shuō)傷筋動(dòng)骨可能需要100天才能夠恢復(fù)，在受傷后除了需要盡快的接受手術(shù)治療，在手術(shù)治療后也需要注重于康復(fù)訓(xùn)練，如此才能有效促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到修復(fù)骨質(zhì)的作用，能夠有效減輕骨關(guān)節(jié)的粘連，那么手指骨折康復(fù)訓(xùn)練有哪些呢？
　　1、熱水浸泡
　　用熱水浸泡骨折的手指，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，有效加速骨折的愈合，還能夠促進(jìn)修復(fù)軟組織。受傷過(guò)后比較緊張的肌肉在此時(shí)也能夠得到緩解和放松，在經(jīng)過(guò)熱水浸泡后，可適當(dāng)性的按摩手心，能有效避免粘連，可有效促進(jìn)恢復(fù)。
　　2、主動(dòng)鍛煉
　　在接受手術(shù)后的一個(gè)月內(nèi)，應(yīng)適當(dāng)性多鍛煉手指關(guān)節(jié)，骨折的手可以選擇握拳，然后再放松，然后再繼續(xù)握拳，每天應(yīng)該反復(fù)的練習(xí)400次到800次左右。握拳訓(xùn)練的時(shí)候，拳頭必須要盡自己最大的可能張開(kāi)，另外最好是準(zhǔn)備一個(gè)能夠促進(jìn)康復(fù)訓(xùn)練的小球，每次可緊握小球，如此就能夠有效增強(qiáng)手指的韌性。如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉就會(huì)導(dǎo)致手指進(jìn)入到僵硬階段，即便得到有效治療，可能也會(huì)影響到后期的功能性。
　　3、被動(dòng)鍛煉
　　在接受手術(shù)后的一個(gè)月內(nèi)，雖然骨折部位可能已經(jīng)打了石膏，而且打的石膏可能捆綁比較緊，在一個(gè)月后只要拆掉石膏就可以適當(dāng)性的鍛煉手部，但是此時(shí)就應(yīng)該用力的按壓，然后將手指一根一根的扳直。每天都應(yīng)該把手全部伸開(kāi)左右的手指，最好是用力的按壓，平時(shí)也可以適當(dāng)性的借助藥酒浸泡的方式，能夠有效達(dá)到舒筋活血的效果，可以有效促進(jìn)恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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