美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

減肥期間晚上可以吃西瓜嗎

西瓜屬于低熱卡、低脂肪的水果，但含糖量較高，糖分過高可提供人體熱量，在減肥期間可以適量食用。正確的減肥需避免節(jié)食，可適量運動，幫助提高免疫力的同時健康減肥。

對于減肥女性知道食用過多淀粉會導(dǎo)致發(fā)胖，晚飯時會選擇水果增加飽腹感，而多數(shù)人認(rèn)為西瓜水分充足不會發(fā)胖，那么減肥期間晚上可以吃西瓜嗎？
　　一、減肥期間晚上可以吃西瓜嗎
　　減肥期間可適量食用西瓜，西瓜屬于低熱卡、低脂肪，糖量較高的水果，有豐富的水分和微量元素，減肥期間盡量少吃，攝入過多的糖分，糖分過高可提供人體熱量，緩解體內(nèi)升高的血糖，可多進行運動。
　　二、如何正確減肥
　　1、避免節(jié)食
　　減肥不僅是減體重還消耗體內(nèi)過多的能量，節(jié)食雖可在短時間內(nèi)減輕體重，導(dǎo)致身體攝入能量不足，可引起心慌、乏力、疲勞等癥狀，對身體的危害性較大。
　　2、運動
　　最正確的減肥方法便是運動，最健康的減肥方式。運動不光可提高人體的抵抗力和免疫力，還可以消耗體內(nèi)多余的脂肪和能量，運動前需做好準(zhǔn)備工作，避免受傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>