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減肥太快皮膚松弛怎么辦

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如果年輕人皮膚彈性較好，在減肥后出現皮膚松弛時，可以給皮膚一些時間，等待它自然恢復；如果想盡快恢復，可以補充蛋白質、多吃抗氧化的食物，堅持力量訓練，并使用精油對全身進行按摩等。

有些人為了能讓自己更瘦一些，會通過運動、過度節(jié)食等方法減肥。雖然體重下降的很快，但皮膚常會因為脂肪流失過快，變得松松垮垮特別難看。那么，減肥太快皮膚松弛怎么辦呢？
　　一、等待自然恢復
　　如果年紀輕，皮膚彈性好，即使減肥后皮膚出現松弛的癥狀也無需擔心，給皮膚一些時間，可以自然地恢復。
　　二、合理飲食
　　1.補充蛋白質
　　蛋白質是合成肌肉的重要成分，適當多吃一些牛奶、瘦肉、魚肉等含蛋白質豐富的食物，可以促進肌肉增長。肌肉增長后皮膚有了支撐，松弛的問題就可以得到有效的緩解。
　　2.多吃抗氧化的食物
　　減肥時應該多吃胡蘿卜、葡萄等抗氧化的食物，這類食物有利于膠原蛋白的合成，可以增加皮膚的彈性，盡快緩解皮膚松弛癥狀。
　　三、堅持力量訓練
　　減肥太快導致皮膚松弛時，可以進行俯臥撐、引體向上、平舉啞鈴等力量鍛煉，鍛煉肌肉，讓肌肉緊致、有彈性。
　　四、精油按摩
　　減肥太快導致皮膚松弛的時候，可以用精油對全身進行按摩，促進皮膚細胞的再生，能改善皮膚松弛癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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