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女性哮喘如何合理運(yùn)動(dòng)

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活潑好動(dòng)是女性的天性，室外體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肺功能的發(fā)育，增加肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的防御能力，然而，對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，問(wèn)題就不那么簡(jiǎn)單了，那么，對(duì)于確診為哮喘的女性患者應(yīng)如何合理參加體育活動(dòng)呢?

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速呼吸頻率，吸入致敏物質(zhì)，使氣管和支氣管分泌物增加，呼吸道溫度下降，導(dǎo)致支氣管痙攣誘使哮喘發(fā)作。

輕微的運(yùn)動(dòng)可防止哮喘 調(diào)查證實(shí)，長(zhǎng)期參加如散步、慢跑、輕松體操等能增強(qiáng)體質(zhì)的活動(dòng)，可調(diào)節(jié)人體的交感與副交感神經(jīng)，提高支氣管黏膜上皮對(duì)外界刺激的反應(yīng)閾值，減少哮喘發(fā)作。另外，哮喘因情緒緊張，長(zhǎng)期不活動(dòng)對(duì)疾病抵抗能力差，反而易誘使哮喘發(fā)作。因此，鼓勵(lì)患兒適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增強(qiáng)肌肉張力，提高機(jī)體抵抗力以減少哮喘發(fā)作

同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)前15分鐘吸入β受體激動(dòng)劑，或吸入色甘酸鈉氣霉劑，也可以在運(yùn)動(dòng)前期2小時(shí)口服β2受體激動(dòng)劑，可有效預(yù)防哮喘發(fā)作。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊嵘頃r(shí)呼吸道對(duì)環(huán)境的溫度有一個(gè)逐步的適應(yīng)過(guò)程，就可以減少不良刺激誘使哮喘的發(fā)作。

選擇合適的運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)和方式也比較重要，應(yīng)當(dāng)避免在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要根據(jù)每個(gè)患兒的具體情況而定，但總的原則是避免長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)。注重加強(qiáng)哮喘的預(yù)防措施，使家長(zhǎng)意識(shí)到適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)有利于健康，鼓勵(lì)患兒盡可能過(guò)正常人的生活，參加有易于身心的體育活動(dòng)是醫(yī)生、家長(zhǎng)、患兒之間取得理解、共識(shí)和合作的關(guān)鍵因素之一。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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