現(xiàn)在越來越多的人注意健身，因為健身可以有效提高我們的自身體能，并且能夠減少疾病的發(fā)生，尤其是一些有氧運動能夠?qū)σ恍┘膊∑鸬骄徑獾淖饔?，那么?a href="http://m.international-tax-support.com/k/l0cbc7xbkrqwfvc.html" target="_blank">頭疼可以用什么樣的運動方法來緩解呢，接下來小編為大家總結(jié)了做什么運動有助于頭痛？一起來看看吧。
練習瑜伽可以緩解頭痛。頭痛本身就是一件讓人頭疼的事。生活中的一個不在意就會讓人們與它來個親密接觸。接觸就接觸吧，但這接觸還不是一下下，其時間長度還不是人們所能控制的。這是非常讓人們煩躁的問題。因為人們能夠?qū)崒嵲谠诘母惺艿剿挠绊?。目前，研究表明練習瑜伽可以緩解頭痛。輕柔的瑜伽姿態(tài)和呼吸練習被認為對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用，有研究表明瑜伽有助于減輕各種疼痛，例如慢性背痛和關(guān)節(jié)炎所致關(guān)節(jié)痛等。
在和運動以及放松療法的對比中，托吡酯唯一表現(xiàn)更好的參數(shù)是降低疼痛強度，但是服用托吡酯組有8位女性出現(xiàn)副作用，因此有三人退出了這項研究。通常來說該藥物的副作用包括麻木感、疲乏、情緒沮喪、眩暈和便秘。雖然運動組增加了耗氧量，但是它和放松療法組是非藥物選擇，沒有副作用出現(xiàn)，這是純天然的治療方法。
通過學習我們了解了緩解頭痛的運動療法，所以說在接受治療的同時，加上一些有氧的運動能夠使疾病得到，一定的緩解，從而真正減輕患者的痛苦，關(guān)鍵的是大家一定要長期堅持鍛煉。另外一定要養(yǎng)成良好的生活習慣飲食要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，最后小編祝愿大家身體安康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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24小時中醫(yī)養(yǎng)生
24小時中醫(yī)養(yǎng)生需遵循晝夜節(jié)律與臟腑運行規(guī)律，結(jié)合飲食、運動、情志調(diào)節(jié)進行動態(tài)調(diào)整。
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被冷風吹得頭疼怎么治療
吹冷風頭痛常用治療方法有如下幾條：1、如果疼痛較輕，可以服用風寒感冒顆?；蛘叽ㄜ翰枵{(diào)丸，二選一配合復方酚咖偽麻膠囊;2、如果疼痛嚴重，可服用解痙鎮(zhèn)痛類藥物，如布洛芬緩釋膠囊散利痛即復方對乙酰氨基酚片進行緩解;3、如果末梢神經(jīng)比較敏感，可以加用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如彌可保、維生素B1等;4、可以進行輸液治療：口服藥物都不起效的情況下，到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如血常規(guī)檢查、CT檢查、腦血管彩超檢查，根據(jù)檢查結(jié)果給予輸液治療。5、注意防風保暖，尤其頭頸部的保暖，可以選戴棉帽、圍巾，避免頭頸部受寒，大風寒冷天氣盡量減少戶外運動。6、避免長時間低頭伏案工作或長久觀看電子產(chǎn)品，以免頸動脈狹窄導致頭部供血不足會加重頭痛癥狀。7、通過運動改善癥狀，適當?shù)倪\動或者勞動可以增加機體的血液循環(huán)，增強免疫力，從而減輕頭痛的發(fā)生;8、按摩后頸部，通過按摩來緩解肌肉痙攣，從而達到緩解頭痛癥狀;此外，蓋一床比較厚的被褥發(fā)汗，或者服用祛風散寒、清熱化濕藥物緩解頭痛也可以緩解頭痛癥狀。在日常生活中要注意身體的防風保暖，多喝溫開水，少吃油膩、生冷、難消化的食物，要做到營養(yǎng)均衡，不偏食不挑食，這個很重要。語音時長 02:2169011次收聽 2021-12-30 -
晚上睡覺頭疼疼醒了什么原因
如果晚上睡覺時頭疼，疼醒了，原因比較多。首先考慮可能是偏頭痛。偏頭痛一般多見于年輕女性，頭痛特點就是頭部的一側(cè)，或者雙側(cè)中、重度的搏動樣的劇烈的疼痛，甚至晚上會疼醒。這時候患者表現(xiàn)為除了頭痛以外，可能會伴有畏光、畏聲，伴有惡心、嘔吐等?？梢苑孟窠鉄徭?zhèn)痛藥，比如像布洛芬、阿司匹林，或者是對乙酰氨基酚等，都能夠緩解患者的情況。必要時服用麥角胺咖啡因，曲普坦類藥物等都可以緩解癥狀。當然引起晚上睡覺頭疼，疼醒的還有就比如像叢集性頭痛。叢集性頭痛一般多見于男性，患者表現(xiàn)為夜間睡眠時，在眼眶周圍的扭曲的、劇烈的、密集的頭痛，疼痛發(fā)作時間并不長，但是疼痛非常的劇烈，甚至伴有惡心、嘔吐，眼部的脹痛感、結(jié)膜的充血等，一般通過吸氧，通過吸純氧都能夠緩解。還有的像三叉神經(jīng)痛、枕神經(jīng)痛、耳大神經(jīng)痛等，也會引起劇烈的頭痛。這時候就要服用像卡馬西平、加巴噴丁以及彌可保、腺苷鈷胺、維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，以及包括鎮(zhèn)痛藥物等，都能夠很好的緩解情況。當然，如果患者除了頭疼以外，伴有噴射性的嘔吐，甚至出現(xiàn)意識的模糊，有可能就是腦血管疾病了。這些建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，進行頭顱CT的檢查，以便除外像蛛網(wǎng)膜下腔出血，像腦出血所造成的劇烈的頭痛。當然，如果出現(xiàn)出血情況，可以進行及時手術(shù)治療，進行脫水降顱壓的治療等，也能夠緩解患者的情況，甚至能夠挽救生命。還有像青光眼也會引起頭疼。主要是眼部的脹痛引發(fā)的頭痛，會伴有惡心、嘔吐。一般應用要測眼壓，進行眼部彩超的檢查，同時應用脫水的藥物，也緩解患者頭痛。引起頭疼的原因是非常多見的，當然，還有像比如像腦炎患者、腦血管疾病、腦血管畸形的患者，以及腦部腫瘤的患者，都有可能會造成頭疼。所以根據(jù)患者情況，進行積極的查找病因，及時的治療。語音時長 02:3173262次收聽 2021-11-05 -
頭部受風了頭疼怎么辦
頭部受風了頭疼，多考慮可能是由于頭部受到冷風刺激所引起。吹冷風頭痛常用治療如下：1、如果疼痛較輕，可以服用風寒感冒顆?；蛘叽ㄜ翰枵{(diào)丸，二選一配合復方酚咖偽麻膠囊，應注意適當休息，保證充足的睡眠。2、如果疼痛嚴重，可服用解痙鎮(zhèn)痛類藥物，如布洛芬緩釋膠囊散利痛即復方對乙酰氨基酚片進行緩解;3、如果末梢神經(jīng)比較敏感，可以加用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如彌可保、維生素B1等;4、可以進行輸液治療：口服藥物都不起效的情況下，到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如血常規(guī)檢查、CT檢查、腦血管彩超檢查，根據(jù)檢查結(jié)果給予輸液治療。5、注意頭面部保暖，避免再次受到冷風直吹，大風寒冷天氣盡量減少戶外運動。6、通過運動改善癥狀，適當?shù)倪\動或者勞動可以增加機體的血液循環(huán)，增強免疫力，從而減輕頭疼的發(fā)生;7、按摩后頸部，通過按摩來緩解肌肉痙攣，從而達到緩解頭疼癥狀;此外，蓋一床比較厚的被褥發(fā)汗，或者服用祛風散寒、清熱化濕藥物緩解頭痛也可以達到緩解頭疼的目的。在日常生活中要注意身體的防風保暖，多喝溫熱水，少吃油膩、生冷、難消化的食物，要做到營養(yǎng)均衡，不偏食不挑食，這個很重要。59303次播放 2021-10-15
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腦子一想問題就頭疼什么原因
如果腦子一想問題就頭疼，首先要做一下神經(jīng)系統(tǒng)的檢查，必要時做一下頭顱CT或者磁共振檢查。如果排除占位性的病變后，沒有結(jié)構(gòu)上的異常，需要檢查是否為原發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭疼的特點，一般病史都很長，頭疼間斷出現(xiàn)，前提可能是一想問題就頭疼，有的時候不想問題的時候，其他的原因也可能會引起頭疼。頭疼能夠自發(fā)緩解是良性特發(fā)性的頭疼。而良性特發(fā)性頭疼里頭，分為偏頭疼、緊張性頭疼、叢集性頭疼，而思考問題之后引起的頭疼，可能是偏頭疼，也有可能是緊張性頭疼。語音時長 02:2773932次收聽 2021-09-29 -
經(jīng)常頭痛惡心是什么原因
需要除外有沒有眼壓增高而導致的青光眼，頭疼惡心不伴有明顯的視力下降，需要考慮神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。慢性狀態(tài)反復發(fā)作，這個時候需要考慮偏頭疼。還有人出現(xiàn)一些視覺的先兆，比如像看到燈絲一樣的閃光感，接著出現(xiàn)偏側(cè)的頭疼，伴有惡心、甚至嘔吐，監(jiān)測血壓有沒有其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比如偏身的麻木、無力等，出現(xiàn)了這就是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了病變，尤其是急性的腦卒中。包括鼻竇的炎癥、腦膜的炎癥，如果是經(jīng)常反復發(fā)作，也要有沒有卵圓孔未閉，而導致的微栓子。88396次播放 2021-05-31
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腦袋一陣一陣刺痛是怎么回事
頭疼是神經(jīng)系統(tǒng)，是由于支配相應區(qū)域的神經(jīng)，受到刺激而引起的，這種刺激的因素可以是勞累、受涼，也可以是非特異性的病毒感染，或者是一些視神經(jīng)的皰疹病毒感染，所以在出現(xiàn)腦袋一陣一陣刺痛的時候，要觀察之后局部的皮膚有沒有水泡、有沒有皮疹，如果出現(xiàn)一定要及時就診。刺痛是分布在后腦由于頸神經(jīng)根的刺激導致的，最常見枕大神經(jīng)痛跟勞累等相關(guān)的，除外有沒有其他導致頭痛的因素，比如血壓的增高、顱內(nèi)一些病變的時候，考慮是一個單純的神經(jīng)痛，給與營養(yǎng)神經(jīng)對癥止疼的治療，多數(shù)是良性病變?yōu)橹鳌?/div>75883次播放 2021-05-31
如何能夠快速緩解頭痛
快速緩解頭痛的方法主要有藥物治療以及康復理療等措施。頭痛在臨床中非常常見，可嚴重影響患者的生活及工作，造成不良影響；因此需要快速止痛?？蛇x擇合適的止痛藥物，如非甾體類藥物；對于疼痛程度較為劇烈的，可在醫(yī)生指導下使用鎮(zhèn)靜藥物來改善癥狀。除藥物外，還可以采取止痛的理療手段，如針灸、穴位貼敷等治療；在急性發(fā)作時，還可以進行冷敷等來減輕疼痛，改善癥狀。對于頭痛的患者需要明確是否存在原發(fā)病，積極治療原發(fā)病，能夠減少發(fā)作的頻次，減少對患者日常工作及生活的影響。語音時長 01:0992977次收聽 2021-05-20早上起床頭痛什么原因引起的
早上起床頭痛主要和晚上的休息時間不足有一定的關(guān)系，大約可能是由于晚上的睡眠質(zhì)量比較差所引起的，如果在睡覺前吃了過于辛辣、油膩的食物或者是喝了咖啡、濃茶等過于刺激的飲品，就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況。而且平時的精神壓力過大、情緒焦慮也會引起睡眠質(zhì)量差，從而會引起早上起床的時候頭痛。它也和本身就存在有的一系列疾病有關(guān)，比如低血糖、低血壓、貧血、高血壓、高血糖、偏頭痛等疾病。所以在頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，還是要到當?shù)卣?guī)醫(yī)院做進一步的檢查，才可以明確診斷。語音時長 01:0263534次收聽 2021-05-10- 頭痛要做哪些檢查
頭痛診斷要依據(jù)什么?想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問題，因為患了頭痛就會影響工作和正常的學習，所以針對大家的疑問今天我就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽頭痛要做哪些檢查？25574次瀏覽
- 如何自我預防頭痛比較好呢
如果我們長期處在一個相對封閉的環(huán)境下就會導致頭痛的出現(xiàn)，比如在坐車的時候，很多人就有頭痛的感覺，那么到底該如何自我預防頭痛比較好呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。64156次瀏覽
- 神經(jīng)性頭疼是怎么得的
神經(jīng)痛頭疼是怎么得的：神經(jīng)痛頭疼主要包括血管性的因素，神經(jīng)性的因素和緊張性的因素等。神經(jīng)痛頭疼的原因有多種，比如，有一些神經(jīng)性頭痛的患者是因為腦部局部的神經(jīng)受到臨近組織的影響或者卡壓以后所導致的神經(jīng)性頭痛。此外，一些神經(jīng)性頭痛的病人是由于血管緊張性引起的頭疼。因為目前發(fā)現(xiàn)至今存在頭疼的原因幾乎有幾十種，所以患者需要到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)以后，通過核磁、血管成像以及ct等檢查手段，初步明確引起神經(jīng)性頭痛的病因以后，才可以確定患者的這種頭疼到底是什么原因所引起，從而給出專業(yè)的判斷和治療。55362次播放 2019-07-05
- 頭疼是什么感覺
頭疼表現(xiàn)為頭部的脹痛、局部的針刺感，麻木感、全腦的緊張性的壓榨性的頭痛。頭疼根據(jù)病因不同分為緊張性頭疼、神經(jīng)性頭疼及血管性頭疼。頭疼患者的表現(xiàn)多種多樣。根據(jù)頭疼發(fā)作情況，有些患者頭疼的頻率，持續(xù)的時間也不相同。比如，有頭疼病人在清晨發(fā)作，而有些頭疼病人在夜間發(fā)作。有病人持續(xù)頭疼長達數(shù)十小時，有病人同時還會伴有頭暈、惡心、嘔吐的癥狀。60625次播放 2019-07-05
- 頭痛的原因
頭痛是常見性疾病，生活中導致頭痛的原因有外界刺激、物理壓迫、睡眠不足、不良的飲食習慣、面部疾病、味覺刺激等等。如果說存在頭痛情況，盡快去醫(yī)院做個頭顱ct/mri，看看是否存在腦部疾病。52716次瀏覽
- 頭疼吃什么好
頭疼這種癥狀會發(fā)生在各個年齡階段的人身上，短時間的頭疼不會有太大的影響，但是如果長時間的頭疼或者是比較嚴重的頭疼就會對人們的身體以及生活造成影響，所以在平時應該多吃一些緩解頭疼的食物，比如獼猴桃、低脂肪的食物都是可以吃的，要注意避免咖啡因。55747次瀏覽
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半歲的寶寶咳嗽喉嚨有痰怎么辦
半歲的寶寶咳嗽喉嚨有痰可通過保持環(huán)境濕潤、調(diào)整喂養(yǎng)姿勢、拍背排痰、使用生理鹽水滴鼻、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解?？人杂刑低ǔＳ珊粑栏腥尽⑦^敏反應、胃食管反流、吸入異物、先天性氣道異常等原因引起。1、保持環(huán)境濕潤使用加濕器將室...0次瀏覽 2025-09-04
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怎么緩解對冷空氣過敏過敏性鼻炎
對冷空氣過敏的過敏性鼻炎可通過避免冷空氣刺激、鼻腔沖洗、使用抗組胺藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素、免疫治療等方式緩解。過敏性鼻炎通常由冷空氣刺激、過敏原暴露、遺傳因素、免疫功能異常、鼻黏膜敏感性增高等原因引起。1、避免冷空氣刺激外...0次瀏覽 2025-09-04
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寶寶拉肚子有點咳嗽怎么治療
寶寶拉肚子伴隨咳嗽可通過調(diào)整飲食、補充水分、服用藥物、物理治療、就醫(yī)檢查等方式治療?？赡芘c胃腸功能紊亂、呼吸道感染、過敏反應、細菌性腸炎、輪狀病毒感染等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食母乳喂養(yǎng)的寶寶可繼續(xù)哺乳，但母親需避免進食生冷...0次瀏覽 2025-09-04
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冠心病心臟搭橋患者如何科學飲食
冠心病心臟搭橋患者需遵循低鹽低脂、高膳食纖維的飲食原則，科學飲食有助于術(shù)后恢復和心血管健康。主要控制要點包括限制鈉鹽攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、增加全谷物和蔬菜水果比例、避免反式脂肪酸、保持規(guī)律進餐頻率。1、限制鈉鹽每日食鹽量控...0次瀏覽 2025-09-04
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急性胃炎可能由感染因素、藥物刺激、酒精損傷、應激反應、膽汁反流等原因引起。急性胃炎是胃黏膜的急性炎癥，主要表現(xiàn)為上腹疼痛、惡心嘔吐、食欲減退等癥狀。1、感染因素幽門螺桿菌感染是急性胃炎的常見原因，該細菌會破壞胃黏膜屏障。...0次瀏覽 2025-09-04
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糖尿病給我們的健康帶來了很大的危害，對于患者來講日常要做好相關(guān)的飲食調(diào)理工作，合理的飲食對于患者的病情有很好的作用。很多的患者卻不知道該如何控制自己的飲食，建議患者可以在醫(yī)生的指導下服用藥物，同時加強飲食調(diào)整工作，那么精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)4731次瀏覽
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熊膽粉有什么服用禁忌 有哪些不良反應
現(xiàn)實生活之中，由于飲酒過度，又或者是飲食不節(jié)等等緣故，有可能會導致一些患者出現(xiàn)咽喉腫痛的不良癥狀，從而傷害了健康，需要及早處理。那么，熊膽粉有什么服用禁忌?熊膽粉有哪些不良反應?下面了解一下!熊膽粉的服用禁忌目前尚未明確。而熊膽粉所造成的不良反應，主要包括:皮4958次瀏覽
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