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醫(yī)院失眠治療方法有哪些

失眠可能是每個(gè)人都會(huì)遇到的一種情況，有很多失眠的患者，都在想著各種各樣能治療失眠的方法，其實(shí)每個(gè)人的失眠狀況都不相同，失眠的方法當(dāng)然也各有不同了，下邊我們來(lái)看看醫(yī)院失眠治療方法有哪些吧，希望能夠幫助大家!

一、按摩法。感到自己相當(dāng)疲憊，千萬(wàn)不要急于入睡，給自己一個(gè)按摩。你的頭腦會(huì)隨著臉部肌肉放松下來(lái)。一般兩個(gè)小時(shí)的按摩要比倒頭就睡更加放松。

二、心理暗示法。身心放松，平躺在床上，就開(kāi)始暗示自己，從頭開(kāi)始放松到頸、肩：胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，要睡著了，這時(shí)只知道自己是活著的，手腳在什么地方都沒(méi)有感覺(jué)了，才達(dá)到真正的放松。

三、鳴天鼓法。這個(gè)方法的主要是：上床后仰臥閉上自己的眼睛，用左手掩住左耳，用右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺，一直到累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手放在身體兩側(cè)，這樣就能很好的避免失眠。

四、安神法。平時(shí)要避免過(guò)度的刺激，大概就是晚上不要看驚險(xiǎn)以及兇殺的影片，注意不要把工作煩惱帶回家中，需要思考的問(wèn)題要在睡前的一小時(shí)解決，解決不了的問(wèn)題就不要再思考了，第二天再去解決。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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