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有效預(yù)防痔瘡的多種措施

日常生活中，人們采取痔瘡的預(yù)防措施，這無疑是降低自己患上痔瘡最直接、最簡單的辦法?？墒穷A(yù)防措施也得講究科學(xué)性以及合理性，畢竟只有科學(xué)性的預(yù)防才會起到相應(yīng)的效果。那么生活中，可以有效預(yù)防痔瘡的措施有哪幾種呢?

預(yù)防方法一、注意飲食

冬季要注意飲食的調(diào)理，要多喝開水、飲淡茶，多吃蘿卜、番茄、梨、百合、銀耳等食品，給人體補(bǔ)充水分。飲食還要適當(dāng)增加粗糧、豆類和蔬菜、水果等含纖維的食品，增加腸蠕動，防止便秘。

預(yù)防方法二、生活小細(xì)節(jié)也要注意

有了便意不要強(qiáng)忍，排便時(shí)不要看書看報(bào)、久蹲不起或過分使勁用力。因?yàn)殚L時(shí)間久蹲不起和用力，會使肛腸充血，導(dǎo)致肛墊下移呈病理性肥大脫垂出血，即痔瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)，也要提醒大家，一定要注意衛(wèi)生，保持肛門干凈避免感染細(xì)菌也是很重要的。

預(yù)防方法三、加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強(qiáng)對疾病的抵抗力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。

人們要想讓自己遠(yuǎn)離痔瘡，不加入痔瘡患者的行列，在生活中就要督促自己進(jìn)行以上三方面的預(yù)防措施，并且這三方面都要做到位，僅僅采取一種是不夠的。希望本文可以幫助大家遠(yuǎn)離痔瘡，降低自己的患病機(jī)率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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