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預(yù)防老年癡呆的方法

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要如何預(yù)防老年癡呆呢?近年來(lái)，由于我國(guó)逐步走入老年社會(huì)，所以老年癡呆疾病也在逐年呈上升的趨勢(shì)，為了減少老年癡呆的發(fā)生，大家一定要積極的預(yù)防，那么預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?下面我們就來(lái)了解一下吧!

要如何預(yù)防老年癡呆呢?

一.不用鋁制炊具。尸檢發(fā)現(xiàn)，癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。人體內(nèi)鋁的增多，鋁制炊具無(wú)疑充當(dāng)了助紂為虐的角色。是老年癡呆的預(yù)防方法。

二.堅(jiān)持用腦。晚年仍要堅(jiān)持閱讀、下棋、猜謎、吟詩(shī)作賦等腦力活動(dòng)，使腦細(xì)胞始終處于活動(dòng)興奮狀態(tài)，以減慢老化。

三.老年癡呆的預(yù)防要補(bǔ)充維生素。維生素b，葉酸可阻止動(dòng)脈硬化;維生素b：：可防止阿欠茨海默病(老年癡呆癥的另一類型)的發(fā)生;維生素e能直接消除人體內(nèi)的氧化物，保護(hù)腦細(xì)胞免受其害。因此，維生素是預(yù)防老年癡呆癥的又一“秘密武器”。

四.科學(xué)進(jìn)餐。堅(jiān)持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則。防止動(dòng)脈硬化醫(yī)學(xué)研究表明，相當(dāng)一部分癡呆癥與腦血管硬化有關(guān)，稱為血管性癡呆。因此，防止動(dòng)脈硬化可減少癡呆癥發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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