經(jīng)期可以喝綠豆糖水,但綠豆性寒,不建議喝太多;不過紅糖水好處比較多,適當(dāng)?shù)暮赛c綠豆糖水可補(bǔ)充身體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)和磷脂成分,從而恢復(fù)體力,改善體虛,還可減輕在經(jīng)期所出現(xiàn)的食欲不振,讓女性輕松的度過月經(jīng)期。
在經(jīng)期很多女性通常會因為不注意飲食進(jìn)而影響身體健康,經(jīng)期不能亂吃東西,否則會影響月經(jīng)量,甚至?xí)绊懺陆?jīng)正常來臨,若不及時改善飲食習(xí)慣,還有可能會因此引起宮寒,影響女性體質(zhì)。那么經(jīng)期可以吃綠豆糖水嗎?
一、經(jīng)期可以吃綠豆糖水嗎
經(jīng)期吃綠豆糖水是可以的,但是要注意食用量。綠豆雖然性寒,但與紅糖搭配性質(zhì)可以中和,也可降低綠豆的寒涼性。在經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮赛c綠豆糖水可補(bǔ)充能量,也可增強(qiáng)人的食欲,比較適合經(jīng)血少、顏色黑的女性。
二、經(jīng)期吃綠豆糖水的好處
1、補(bǔ)充能量
很多女性來月經(jīng)時經(jīng)常會感覺身體乏力,精神狀態(tài)不佳,精力也會受到影響,那么此時喝點綠豆糖水可給身體補(bǔ)充所需的能力,從而改善體虛。而且綠豆湯含有大量的碳水化合物,是機(jī)體的生命活動提供能量來源,體內(nèi)碳水化合物充足后才能維持身體正常代謝。
2、增強(qiáng)食欲
不少女性來月經(jīng)時,通常會出現(xiàn)食欲不振的表現(xiàn),喝點綠豆糖水就可改善癥狀。這主要是因為綠豆湯中含有蛋白質(zhì)和磷脂成分,這類成分有興奮神經(jīng)的功能,從而改善食欲,也有助消化作用,可減輕胃腸脹氣所引起的食欲不振。
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