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來月經(jīng)可以喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-11 39次播放

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來月經(jīng)一般可以喝牛奶,但應(yīng)注意適量喝,過量飲用容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉不適,若是出現(xiàn)不適癥狀,患者需及時(shí)就醫(yī)。

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì),適量飲用可補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),來月經(jīng)時(shí)適量喝也可以起到一定的改善不適癥狀作用。來月經(jīng)喝牛奶還可以起到提高睡眠質(zhì)量,補(bǔ)充身體鈣元素的作用,還有利于提高機(jī)體的免疫力,可預(yù)防貧血的發(fā)生。

牛奶需要適量食用,來月經(jīng)時(shí)不可飲用溫度過低的牛奶,極易刺激胃腸、子宮,引發(fā)痛經(jīng)癥狀。

來月經(jīng)時(shí),還可以多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的蔬菜、肉類,比如瘦肉、青菜等,月經(jīng)期間應(yīng)注意休息,可適當(dāng)泡腳,同時(shí)要避免食用生鮮、辣椒、胡椒等生冷、辛辣刺激性食物。

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