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肝郁氣滯怎么調(diào)理

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肝郁氣滯是由于肝的疏泄功能異常造成的，臨床表現(xiàn)為閉經(jīng)、噯氣、腹痛、腹脹、肝火等。肝郁氣滯給患者的生活還有身體都帶來(lái)了很大危害。那么肝郁氣滯應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面我就向大家介紹一些調(diào)理肝郁氣滯的方法。

1、少吃肥膩食品、甜味品

肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流，不要一個(gè)人悶著。找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng)，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律，心情開(kāi)朗。

2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接觸

通過(guò)與人接觸，可發(fā)泄不良情緒，防止情感過(guò)度壓抑，以恢復(fù)心理平衡。

4、再次就是多出去活動(dòng)

各種不同的活動(dòng)方式，如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機(jī)，和暢氣血，化解或發(fā)泄不良情緒，使心情愉快。

5、最后就是科學(xué)安排飲食

肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

飲食調(diào)理的方法

1、蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。

2、山楂

順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。

3、金橘

新鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子，對(duì)胸腹脹悶者尤宜。

以上就是為大家介紹的肝郁氣滯的調(diào)理方法，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助。肝郁氣滯不但會(huì)影響患者的身體健康，還會(huì)對(duì)患者的生活造成很大的不變，所以我們?yōu)槟谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ訌?qiáng)身體鍛煉，保持開(kāi)朗的心情，是我們遠(yuǎn)離病魔。

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